♦   萝卜《小》  3条 ♦   烧腩肉 1条 ♦   红辣椒《切丝》 1条 ♦   食水 2碗 …

♦   白饭、蛋黄 ♦   调料：盐、黑胡椒粉 1.  白饭打上蛋黄 2.  将蛋黄与白饭拌匀 3. …

♦  五花肉           600克 ♦  香菇               5-6朵（浸泡软 …

♦   八珍药材1帖 ♦   1只猪脚（斬块） ♦   面线适量 ♦   隔渣袋1个 1.  把八珍 …

♦   2粒番茄洗净切成丁状 ♦   枸杞半量杯～洗净待用 ♦   1盒鲜奶。 将全部材料后放进【营 …

♦   嫩白莲藕（切片） 炸酱材料A ♦   蛋1粒 ♦   麵粉3大匙 ♦   木薯粉1大匙 ♦ …

♦  香米飯适量 ♦  紫菜1片 ♦  火腿 1片 ♦  蟹肉条适量（只要红色部分做成花） 1.   …

♦   排骨    400gm ♦   清水    400ml 炒糖色:- ♦   冰糖    15 …

  a)猪肚一个 b)鸡骨两副洗净 c)胡椒一汤匙tbsp洗净拍一拍放到纱布袋中绑好（若怕辣就少放些 …

♦   嫩豆腐一盒（切细片） ♦   鲜蕃茄5个（切细） ♦   红萝卜1条（切细） ♦   洋葱1 …

  简单无油腻的健康早餐。 ♦  面包 随个人分量增加 ♦  紫菜 随个人分量增加 ♦   …

♦  花蟹 2只 ♦  鸡蛋 2颗 ♦  水（一个蛋的份量） ♦  薑片绍兴酒 1茶匙 ♦  盐少许 …

发表日期：1970-01-01  |来源：妹妹减肥 很多人抱怨没有时间去运动，可以你知道吗。早上起床 …

    ♦   鸡半只 调味料 ♦   麻油适量 ♦   黑酱油适量 ♦   酱青适量 配 …

  ♦  高筋面粉 300g ♦  奶粉 15g ♦  糖 35g ♦  冰牛奶  175 …