雨天膝盖就痠痛　我有退化性关节炎吗？

（优活健康网特约记者陈诗婷／採访报导）大雄（化名）是位男大学生，因為体重过重引起膝盖快速退化，而有退化性关节炎，每到冬天或下雨的时候，都会引起膝盖不适。林口长庚医院骨科部张世昇医师说，体重过重的确是造成退化性关节炎的主因之一，而气候太冷或湿度太高造成膝盖痠痛的现象，虽然许多病患有提出这样的说法，但目前学理上还没有一个确定的因素来解释这个状况。

年轻人罹患关节炎２大因：体重过重、运动过量

临床上可发现退化性关节炎的罹患年龄越来越年轻，张医师说明，大部分年轻人多半都是因為体重过重，或是运动过度所造成，只要将体重减下来、适量运动，关节炎的症状都能够缓解；不过，若长期体重过重，加上运动过度时，就可能年纪轻轻就罹患退化性关节炎。

张医师说，尤其现在流行的路跑、骑单车等活动，如果运动前没有做好事前的暖身，运动后没有进行保护的缓和动作，也很容易引起造成关节炎的发生。

３招教你检测有无退化性关节炎

有的关节炎病患，一到冬天或雨天疼痛状况就加剧，张医师解释，其实天气变冷或是气候潮湿，人的肌肉本来就会不由自主的紧绷，血液循环也比较差，可能是造成痠痛症状加剧的原因，不过，目前学理上没有一个明确的说法。

而民眾要确定是否罹患退化性关节炎，张医师提供以下３个检测方法：

１）发现自己膝盖弯曲的角度变小，常常觉得膝盖僵硬。
２）腿型渐渐变成Ｏ型腿。
３）上下楼梯时，膝盖感到痠痛无力。

３招改善退化性关节炎 葡萄糖胺可当日常保养

至於如何改善退化性关节炎，张医师分享３个方式，提供给各位民眾做参考：

1)减少对膝盖的使用：如果平时有过度使用膝盖的动作，应该减到最低。

2)减重：减重是减少膝关节压力的方式之一，建议减到ＢＭＩ值２５以内。

3)增加大腿肌力：藉由强化大腿的肌肉，可以帮助分散膝盖的负重重量，改善压力。

许多民眾会藉由摄取葡萄糖胺来缓解或保健退化性关节炎的症状，而葡萄糖胺分有药品级的硫酸盐葡萄糖胺，及食品级的盐酸盐葡萄糖胺。张世昇医师强调，若有退化性关节炎相关症状，仍建议先就医，并遵照医师指示食用。