上班族发福危机　5大类零食碰不得

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又到了下午点心时刻，快打开你手边的抽屉，裡面是不是塞满了饼乾、巧克力、冲泡饮品等各式各样的点心零食？肚子饿的时候吃点小东西不是罪，还能帮助平衡血糖值，避免暴饮暴食的危机，不过挑零食要有心机，美国健康网站《Epyk》提出了5大类「碰不得」点心，没营养又高脂高热量，快来看看自己的零食柜有没有这些地雷。

1.  椒盐脆饼

一条条细细长长，有的捲成蝴蝶结形状，上面洒上盐巴的咸脆饼（Pretzels），吃起来清脆爽口，份量一包不多，但是常常让人吃了就停不了口，其实10个脆饼就有200大卡以上，热量不低；加上盐分不少，常常摄取过多的钠而不自觉，吃太咸也是造成浮肿的原因之一。

2.  微波爆米花

爆米花又香又可口，但是脂肪与热量却是让你发胖的一大地雷！
便利商店都有卖一包扁扁的爆米花，拿去微波之后就会爆成一大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超级诱人。但爆米花可是超级邪恶的食物，曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物，加上热量又极高，一袋就有400~450大卡，已经佔去20%的每日建议摄取热量。

3.  巧克力活力棒

赶时间要充飢的话，吃活力棒其实没有太大问题，但要注意的是一条就有250大卡，可以选择其他热量较低、但饱足感相同的点心，例如蒟蒻乾；热量低许多但是同样也能解决飢肠辘辘的下午。