头髮也会说话！！它反应了你的肾好不好！！

我们身体的好多部位经常被我们忽视：比如脸色、指甲、头髮，这些小部位往往可以反应出身体脏腑的机能状况。比如，头髮的颜色和浓密不仅可以决定给别人留下第一印象的好坏，断裂、分叉、脱落、斑秃等问题也提示你肾脏、肝脏可能出了问题。

1.   颜色

灰白髮
从中医理论来说，髮为血之馀，又髮表于肾，所以说肾其华在髮，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头髮都会变白。

正常情况下，40岁后都会长白髮，这是因为随著年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头髮，就会出现白髮。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头髮变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白髮能重新变黑。

青壮年甚至少年长白髮俗称“少白头”，后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头髮变白。另外甲状腺机能失调等也可致灰白髮。

枯黄髮
甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头髮的基本物质缺乏，黑髮逐渐变为黄褐色或淡黄色。患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头髮不仅会变黄，还会大量脱落。

小儿头髮稀疏萎黄多由于髮育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。少女头髮黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；头髮少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子(肺肠肌)抽筋。另外，经常烫髮、用碱水或洗衣粉洗髮，也会使头髮受损髮黄。

2.   脱髮

头髮的脱落
斑秃和头髮稀疏的问题，主要反应的是肾气不足-肾虚的问题，中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，髮为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头髮，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头髮很好，没有看到头皮屑的问题。

再者反映出其他的脏腑：比如脾虚的问题，脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头髮的最重要脏器，也为后天之本，髮生脾虚，头髮枯黄，没有光泽，易断裂，掉髮。还有反映出肝脏的问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头髮就没有营养，因此还需补肝气。

女性脱髮：头髮的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱髮髮生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头髮大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。

男性脱髮：受到脱髮困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱髮多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。老年脱髮：老年人脱髮大多属正常生理髮展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。

3.   头皮屑过多

真菌寄生
导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗髮精，如含有水杨酸的强力洗髮精有一定的效果。

过度清洁
有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此而过度洗涤，这是错误的。过度洗涤可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。

皮肤病
皮肤病往往是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，要及时到医院诊治。

身体不适
身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

睡眠不足
充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

4.   头髮不长
可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头髮的生长周期，使得头髮提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶製品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常洗头髮，油脂产生的结垢也会影响头髮的生长。

5.   头髮干枯分叉易折断

缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，如钙、铁、锌等有关。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样有助于改变头髮末端分叉现象。

6.   毛髮分布髮生变化
毛髮稀疏是肾气虚的征兆，也可能是患有脂溢性脱髮，或患有糖尿病。男性前额脱髮或头顶脱髮为肾气虚所致；女性头髮稀疏、脱髮，提示患有肾脏疾病。脱髮突然髮生在某一局部，不痛不痒，在不知不觉中脱落，俗称“鬼剃头”，可能是重症神经衰弱。

如何解决头髮问题：

1.   常梳头：不要用力过猛。
常梳理头髮能清除头髮中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

2.   搓头皮:  每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入髮内，用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

3.   不建议烫髮和染髮：如有此必要，至少间隔3-5个月一次

4.   经常使用护髮素：选择品质好的护髮素，在日晒、雨淋、或洗海澡后半个小时内使用。

5.   保持心情稳定，调节心理

6.选择合适的运动项目，最好每天运动

7.   饮食上选择食物要讲究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要经常使用，因为黑色入肾；薏米、山药、马铃薯、牛肉、百合、扁豆、山查、苦瓜、西瓜、丝瓜等都可以起到
健脾消暑，补中益气的食品，有利于头髮的维护。

8.   每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，这些可以足量的摄入维生素和矿物质，这些都是头髮营养需要的必需物质。

9.   粗细搭配，主食250-400g，粗粮不能少于50g，粗粮提供的B族维生素是头髮良好生长的必需物质。

10.   适量的蛋白质：除了主食提供外，豆製品每天30g和动物性食品每天不超过100g，蛋白质能很好的提供毛鳞片的食料。

11.   每天足量的饮水，每天至少1200ml水量，因为水能更好的滋养头髮。

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