她每天刮肝经，一周后身 体竟然开始出现这些变化!! 试了一周你就会知道了!!

《黄帝内经》称肝为“人体的将 军”，这位将军的任务就是率领“军 队”，抵御体内累积以及体外不断入侵 的毒素。如果肝经出现了异常，身体即 会呈现各种不适的症状，如脸色不 佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰 痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力 等。解决这一系列的问题看上去比较费 劲，其实，只需要你的举手之劳——每 天刮肝经。

刮肝经的方法很简单，可用掌根从 大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300 下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤 皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润 滑作用的油脂。

刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝 火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发 热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人 还会伴随着易怒、眼干。我有一个朋友 就是典型的肝火旺，上面的症状在他身 上几乎都能找到。

我建议他每天推刮肝经，肝火两周后来他告诉我，开始时 感觉大腿根部疼痛难忍(这是经络被激 活)，接着痛的位置下移，到了膝盖内 侧附近(这是肝火被泻)，几天后这种疼 痛的症状全部消失了，脾气好了很 多，晚上睡觉也踏实了。最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了一圈。

肝主藏血，指的是肝还有疏泄功 能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功 能。如果一个人经常生气或心情郁 闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，导 致气郁，气郁则血流不畅，必然出现浑 身无力、四肢冰冷的症状。长期下去就 会影响到其他的脏腑。

刮肝经瘦腿的最快方法
姿势︰一只脚提起，踩在稳定的地 方，大腿与地面平行，是四指并拢捏 拳，用指关节的第二节推刮，从根部往 膝盖方向刮。 或者，洗澡的时候选择按摩大腿内侧根 部，顺着大腿的方向，往返式地推 揉；还可以先用肥皂水润滑大腿，再四指并拢，用第二关节刮推，效果会非常 明显。

一般来说，最初一两次按摩大腿内侧并 不会马上见到效果，但是只要两三次以 后，皮下开始痛，表明大腿上的赘肉开 始起变化了，这时千万不要放弃，应当 继续按摩。 先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过 段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就 主攻膝盖到小腿内侧， 坚持四周，会有明显的效果，精神也会 变好，肝也得到了疏通，中医说的“清 肝明目，泻肝火，疏肝利胆”可以通过 这个方法来辅助治疗。 大腿内侧的肝经疏导畅通后，会大大改 善肝脏对血液的排毒功能，脸上的痘痘 和口臭问题都同时迎刃而解了！

注意事项:
1、坚持做，4个星期为一疗程。
2、做的时间可以由少至多，力度由轻 到重。
3、集中力量先功肝经，不要四处出 兵。
4、晚上11点之后不要刮肝经，也不要 按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失 眠
5、别按摩太久，3-5分钟好，过犹不 及。
6、别按太多经络，一段时间集中按摩 一到两条，贪多乱按反而没效果！

肝还有一个功能是“肝主筋”。所 谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹 性的筋膜。有人出现阳痿、痔疮等病 症，中医认为这都是“肝主筋”的功能 出现了问题，之所以这样说，是因 为“肝藏血”，当肝脏出现问题，体内 的血液就不充足，血液不充足，就无法 滋养润滑身体的筋膜，于是就出现阳 痿、痔疮等病症。

肝脏出现问题的人越来越多，这和 很多人不良的生活习惯有关。比如，晚 上本来就是在家里睡觉的时间，尤其是 凌晨1～3点，肝经当令，正是养肝血的 最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝 血。如果这时候你为了应酬大量喝 酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此 以往，你的肝只能是越来越糟。

刮肝经除了可以泻肝火之外，还可 以打通肝经，让这条经络的气血畅 通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的 疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会 更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢? 黑眼圈不仅仅是因为肾虚 不要小看黑眼圈的产生，别以为这 只是睡眠不足、熬夜或肾虚的问题，它 与人的内脏疾病有直接原因，例如肝 病、月经不调、慢性胃病等等……….

1、黑眼圈与鼻子问题
表现：打喷嚏打出的黑眼圈 黑眼圈也可能和鼻子问题有关 系。如果你一年到头早上起床就打喷嚏 流鼻水，就会因为眼睛下方静脉窦附近 的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你 患有过敏性鼻炎，想不拥有黑眼圈是不 太可能的。
应对：除了积极治疗你的鼻炎之 外，你还需要注意以下几点。不要待在 充满烟雾弥漫的环境，避免给鼻子额外 的刺激；同时，早晚注意别让冷空气刺 激到气管，而引起过敏的打喷嚏；打喷 嚏千万别太用力，因为那会压迫到肌肤 的微血管。

2、黑眼圈与肝脏
表现：面部、眼眶周围都有色素沉 着 黑眼圈是一些慢性疾病的外在表 现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存 在。大约有20%的肝病患者在暴露部 位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈 现出“黑眼圈”。
应对：慢性肝病的治疗方法是以静 养和食疗为主。要减轻肝脏负担，同时 给予充分的营养，以修复被损害的肝细 胞，恢复肝功能；摄入丰富的蛋白 质，以保证肝细胞修复和再生的需 要，多食用乳、蛋和肉类为好；为了满 足肝细胞内糖元含量及其代谢的需 要，碳水化合物和维生素应充足供 给；同时应坚持低脂饮食，这样不但可 减轻肝脏负担，而且有利于恢复健康。

3、黑眼圈与慢性胃病
表现：黑眼圈颜色会较深，呈浅蓝 色，范围也较大 慢性胃炎患者如果长期消化、吸收 功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会 加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其 是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼 圈。
应对：慢性的胃肠疾病除了治疗之 外，更重要的是日常生活中的调养。合 理的饮食、切忌暴饮暴食，并且注意饮 食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺 激。调理好了胃肠，黑眼圈自然也会减 轻。

4、黑眼圈与肾亏
表现：双目无神，眼圈发黑 传统医学认为黑眼圈是肾亏所 致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋 润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无 神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健 康、性生活过度的话，就很容易导致黑 眼圈。
应对：防止过度劳累，不能熬 夜，拥有规律的生活，同时加强内心修 养，保持心情愉快，防止情绪变化激 烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨 头汤等，或者清凉食品或药品，如山 药、金银花、绿豆、决明子等。

5、黑眼圈与月经不调
表现：长期存在 对于女性来说，如黑眼圈长期存 在，可能是痛经或月经不调引起的。中 医认为，月经不调、痛经是由气滞血 淤、寒凝血淤引起气血运行失常所 致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部 的表现。 此外，经血量过多或患有功能性子 宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。
应对：如果是月经不调导致了黑眼 圈，那你就需要调理身体。

其实，每个人或多或少都会有黑眼 圈的困扰。别担心，只要了解自己属于 哪一类型黑眼圈，就可以针对不同类型 找到解决办法，从而从保养步骤到平常 生活饮食等习惯的改变来彻底击退恼人 的“眼色问题”。

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