湿气太重易致肥胖

清晨醒来脸凭空变大一圈，快下班时腿脚肿胀，这些症状出现就需要排除体内湿气。如花为你精选九款汤饮配方，有效祛湿消肿排毒，助你轻鬆瘦身。

湿气太重容易导致肥胖?
夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易 造成身体循环不畅，身体湿气鬱积，从而易造成身体酸硷性不平衡。多数超重人士身体酸硷性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保 温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。

毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

几个症状判断湿气过重
湿气过重会导致肥胖，那怎样知道自己是否湿气过重?

下面这几个症状就可以判断你是否湿气过重。
1.   舌苔厚或舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。
2.   食欲差。
3.   大便不成形。
4.   小腿肚发酸。
5.   精神状态差。

如何祛湿减肥呢?
红豆+花生+大枣

1.     红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。
2.    红枣洗净，剔去枣核。
3.    粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
4.    锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

绿豆+薏米仁


1、将薏米仁浸泡一夜。
2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。
3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却，加入蜂蜜) 为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。

鲤鱼+红豆


将各配料洗净、浸泡并红枣去核、陈皮去瓤;鲤鱼宰洗净，去葬杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水。一起与生薑放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可，此量可供3~4人用。

冬瓜+红豆


1. 红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜;
2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;
3. 加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮;
4. 熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

玉米须+冬瓜皮+红豆


1、首先红豆放入锅内，在锅中加入适量清水，水烧开。
2、煮到滚以后再加冬瓜皮，玉米须，转小火熬到红豆开花，冬瓜皮也就烂了。再加点老冰糖熬会即可。(最后可以连冬瓜皮起吃)

1.食疗祛湿减肥

祛湿效果最好的是薏仁，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。
发现于神农尝草时期，其性味甘淡微寒，含丰富蛋白质、维生素B1、B2。食用方法很简单，每天泡两杯薏仁茶即可。

2.运动祛湿减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3.拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。