30秒打通气结！1根棉花棒治百病！惊人的棉棒点穴反射自癒疗法

       
刺激头．眼．颈．涌泉反射区 舒缓眼睛疲劳．提神醒脑 笔电、平板、智慧型手机的普及，损害眼睛的时间越来越长了。除了眼睛，「低头族们」的头部、颈部也快用棉花棒按按吧！上班或苦读中让头脑变得清晰，对赶走瞌睡虫也有效果喔！此例以脚趾的头部反射区、大姆趾为主进行反射疗法。

01暖脚暖身
用手包覆脚姆趾、食趾、中趾。拉起姆趾，左右大大地转圈（参考P48）。

02颈椎（1点按压）
姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。

03颈部（画线条）
用棉花棒顶端先框画出姆趾趾根区块，再「由上往下」将框起来的内部画满。

04眼睛（画线条）
食趾是眼轮匝肌、眼球转动的反射区；中趾是视力的反射区。横握利用棉花棒侧面，「由上往下」在趾头侧面画线条。

05眼睛、视力（画线条）
眼睛的反射区在食趾、中趾趾根，用棉花棒侧面「由上往下」画满这两区，趾头两侧也要。

06头部（1点按压）
以能感觉到棒轴左右边缘的按压力道，分别用力按压5根趾头的趾腹，各5秒。

07淋巴结（1点按压）
脚底贴地板，棉花棒垂直按压4个趾缝，各5秒，可重覆数次。注意不要太用力。

08涌泉（画漩涡）
以「涌泉穴」为圆心，画直径1公分的圆，继续朝穴点画漩涡，最后在穴点用力按压5秒。

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