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以前，家裡的老人常说：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其实，中医告诉我们，女人「肝」净就漂亮，男人「肝」净就强壮！
為什麼这样说？人体的五臟六腑都有其对应的功能，肝臟的主要职责之一就是「解毒」。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
但肝臟没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什麼明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝臟出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！
肝臟健康自测
肝臟这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：
1.无端感到疲倦。
2. 无端感到烦躁、焦虑和忧鬱。
3. 眼睛乾涩或者死鱼眼。
4. 出现粘便。
5. 腰部赘肉增加。
6. 有体臭。
7. 失眠多梦。
8. 口乾口苦。
9. 偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头髮经常很油。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。
如果您有三种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
肝不好，对人的四大危害
《黄帝内经》中说：「肝者，将军之官，谋虑出焉。」肝主谋虑。
1、肝「苦」毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成「黄脸婆」
肝臟是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝臟的药物，体内產生的毒物、废物等都必须依靠肝臟来解毒。
如果肝臟无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成「黄脸婆」。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝臟负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏洩正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝臟。肝臟一下子分解不瞭如此多的脂肪，就会留下一部分。
长期下来，肝臟内部堆积的脂肪越来越多，肝臟首先变「胖」了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
养肝之法
1、肝肾同源，男人养肾先养肝
中医自古就有「肝肾同源」、「精血同生」的说法，我们认為，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无
论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化為肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应
当先补充肝血。
2、女子以肝為先天，养肝先养血
「女子以肝為先天」，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的「好朋友」，之后怀孕、生
產，甚至哺乳，女人一生所经歷的每一个生理过程都和血息息相关。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要从
养血做起。
肝臟最需要有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝臟进行自我修復，将不良影响降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝臟排毒，大大减少代谢產物和毒素对肝臟的损害。要想使肝臟强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生髮、顺调。吃完饭后静坐10—30分鐘再运动，能保证肝臟代谢正常。
要保护肝臟，还要了解它最怕的是什麼？
1.肝臟最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝臟的「毒药」。
2.肝臟害怕生活不规律，情绪不稳定。
3.它害怕病毒侵害，因此定时接种甲、乙肝疫苗能有效保护肝臟。
4.肝臟最怕垃圾食品，过量油炸食物和咖啡因会增加肝臟负担。
养肝饮食白萝卜
天冷了，吃萝卜最好的时节到了，萝卜到底有什麼样的养生保健功效呢？怎麼吃才能将它的效果发挥到极致？
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排毒
除了维生素，白胡萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
防癌抗癌
萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，它所含的多种酶能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
怎麼吃白萝卜才最有效？
白胡萝卜+羊肉：
吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝臟、改善血液循环。但「肉生痰」，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白胡
萝卜一起燉著吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。
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