水果减肥法会反弹么 水果减肥法为什么不瘦

水果减肥法虽然可以快速瘦身，但是也是会产生反弹效果的，一般用水果减肥法不瘦的
人，肯定是因为减肥是吃水果的方法不正确造成的，一起来看看吧！

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水果减肥法会反弹么

水果减肥法是会反弹的。
水果减肥法可以起到快速减肥的作用，但是一旦恢复饮食，热量就会身体吸收转变成脂肪，造成反
弹长胖的现象。

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水果减肥法为什么不瘦
1、水果吃多热量也会过量
水果虽然热量不算太高，但也是含热量的。要知道，量变会发生质变。水果吃多了，摄入的热量总
和偏大，人也是会胖的！！！

2、水果缺乏蛋白质
水果虽然营养丰富，但是却缺乏蛋白质，蛋白质是支持人新陈代谢的重要营养素。只吃水果减肥，
长期下去，摄入蛋白质不足，新陈代谢会紊乱，出现掉头发，皮肤松弛、肿胀，脸色暗淡等情况。

3、水果吃法不对
除了只吃水果减肥，还有一种不正确吃水果的做法就是，在吃饱正餐之后再吃水果。本来吃饱正
餐，身体能量补充充足了。再吃水果，那水果部分的热量就是多余的了。

不能吃什么水果

1、榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很
好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡
路里!

2、红枣
100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量，干红枣中含有264大卡的热量。各种维生素含量丰富，钾
的含量也高，常食用可以补血。可是热量也的确是很高，就算是作为饭后的甜点，也不能吃太多。

3、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、
钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，简直就是榴莲的一
倍。