黑美人

♦   荞麦1量杯 ♦   60g绿豆 ♦   山楂2片 ♦   甘蔗糖适量 1.   绿豆浸泡6小 …

  ♦   240g山药 ♦   500g牛奶加清水 1.   山药洗干净。去皮，切小粒 …

♦   鲜玉米2条 ♦   适量白糖 1.  将鲜玉米粒削下后，放入多功能营养机，加入清水至上下水位 …

  ♦   原味yogurt 一条 ♦  2粒鲜橙切粒丁 ♦   鲜奶上下水位 1.   将全部材料 …

♦   红萝卜1条半（切小粒丁） ♦  鲜奶1罐 ♦  适量糖 1.  全部材料入多功能营养机，加入 …

♦   红萝卜1条半（切小粒丁） ♦  鲜奶1罐 ♦  适量糖 1.  全部材料入多功能营养机，加入 …

♦   牛奶 ♦   青苹果2粒 ♦   淮山70g ♦   糖1匙 1.  青苹果，淮山切成小粒丁 …

♦   香米1量杯 ♦   肉片1小片 ♦   甜包菜1片 ♦   红萝卜1小段 ♦   洋葱少许 …

♦  1杯糯米饭 （浸泡30分钟） ♦  1粒芒果（切片） ♦  椰浆调味 ♦  250ml椰浆 ♦ …