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黑豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平. …
Read More »开心 清甜黑豆汤
彩色蔬菜焖饭
♦ 白米/糙米（洗干净备用），彩色甜椒，红萝卜，鲜菇类（可以用金针菇）等材料。 调味： ♦ 香 …
Read More »红枣花生豆浆
材料A： ♦ 黄豆 60克 ♦ 红枣 15克 ♦ 花生仁 15克 材料B： ♦ 冰糖 …
Read More »羊素宝焖鲜菇
♦ 羊素宝 10粒 ♦ 新鲜香菇 一包 ♦ 姜片 5片 ♦ G粉 适量 ♦ …
Read More »Custard Fruit Tart
塔皮 ： ♦ 牛油100g（室温软化） ♦ 全蛋30g ♦ 糖粉45g ♦ 普通面粉210g （和糖 …
Read More »凉拌鸡丝
♦ 鸡腿（2个） ♦ 红萝卜（1条） ♦ 芫荽（随意） ♦ 芝麻（随意） ♦ 荞头（5-6 …
Read More »电饭锅榨菜肉碎包子
♦ 低筋面粉——500克 ♦ 糖粉——̵ …
Read More »素卤肠黄梨
♦ 黄梨 1粒 ♦ 素卤肠 2条 ♦ 姜 …
Read More »白果腐竹薏米糖水
♦ 白果20颗 ♦ 薏米 50克 ♦ 班兰叶 5片(打结) ♦ 白糖适量 ♦ 水 …
Read More »Keropok Lekor
♦ 甘望鱼肉 500g （我用马鲛鱼仔） ♦ 木薯粉 250g ( 我放木薯粉 125 g +沙 …
Read More »野味榄菜炒大芥菜豆卜
大芥菜500g（芥菜请选用大把粗身炒起比较爽甜） 豆腐卜10只 橄欖菜1汤匙 薑碎小许 米酒1茶 …
Read More »聪明脑袋 五谷米饭
在饮食过度精緻化的今日，五穀杂粮成為注重养生的人之饮食新风潮。 举个简单的例子，一般我们都晓得，稻米 …
Read More »蒜香鸡翅
♦ 蒜头6瓣 ♦ 鸡翅10支 调味： ♦ 黑酱油半湯匙 ♦ 蚝油半湯匙 ♦ 糖半 …
Read More »牛奶青苹果汁
♦ 牛奶 ♦ 青苹果2粒 ♦ 淮山70g ♦ 糖1匙 1. 青苹果，淮山切成小粒丁 …
Read More »南瓜麦香小蛋糕
♦ 牛油 50g ♦ 红砂糖 30g ♦ 鸡蛋 1 粒(打散成蛋液) ♦ 低筋面粉 50g …
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