Milestone 营养锅食谱

    ♦  鸡胸肉              2 片（切块） ♦  茄子    …

♦  1杯糯米饭 （浸泡30分钟） ♦  1粒芒果（切片） ♦  椰浆调味 ♦  250ml椰浆 ♦ …

♦  鲨鱼肉    400gm ♦  咖喱粉    1包 ♦  番茄   2颗 ♦  秋葵   5- …

♦  香菇粒 ♦  胡萝卜粒 ♦  腌过的绞肉 ♦  韩国冬粉 ♦  调好的酱汁   醃肉 …

材料A ♦  江鱼仔 适量，洗净，抹干。 ♦  油 一汤匙 材料B ♦  菠菜 三棵，洗净，切段。（ …

♦  鸡腿肉两只 （去掉脂肪） ♦  煮好的鸡蛋三颗 （去壳备用） ♦  香菇八朵 （泡过热水洗净） …

♦  一包“ 定好 ” 牌子的肉骨茶包 ♦  排骨 （ 分量随你 ） ♦  先把排骨洗净，然后一匙蚝 …

♦  肉碎   四块钱 ♦  罐头菜心一罐 （ 普通的 ） 1.  罐头菜心要切条？切碎？随您 2. …

♦  绿豆  一包 （ 我用半包 ） ♦ 大麦   一包 （ 我用半包 ） ♦ 椰子一粒  取浓椰浆 …

♦  亚三片 2 或 3 片 ♦ 香茅 2或 3 枝 拍扁 ♦ 大葱一粒切角 （ 不放也行 ） ♦ …