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粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛 我在三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶牆而行，医生诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。医生还说没有什麽特效药，这是人开始老化的常有病，给我开了些风湿止痛药。 有一次，我下班回家，空腹服了这种药，结果胃痛大发作，又痛又吐，上医院打了二瓶吊针才好，原来这种药空腹不能服。后来，还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下，我把这些药全丢了。 膝盖骨还是痛，涂了好多止痛药和什麽药酒之类东西也不行，开始硬撑著，后来硬撑也不行（因为那时没退休，每天都要上班）。下班回来，我抱著脚在床上哭。 一天，一位大姐告诉我一个单方，要我把粗盐炒热，用布袋装著热敷，说可能有好处。 老公费了很大劲，才从一个小县城买回了几斤粗盐。我把一条旧棉毛衫裤剪掉一个裤脚，一头扎一个死结，一头留活结，做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，立刻热乎乎的，好舒服呀！ 因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻一翻。盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。我很高兴，还把盐送给与我有同样病的朋友。 粗盐一下子就用完了，我又不想再麻烦老公，就用等量的大米和盐混合炒，还加点生薑和葱头（生薑切成片，葱头连须一起)。我知道，盐有消炎的作用，米是良性的，有益五脏，在这裡与盐一起用，还起到一个疏鬆细盐的作用（否则细盐会结板）。 而薑和葱头则能驱风散寒。 这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿，作用更好。 这样，我在热敷时，连房间裡都充满了香味。 我每天热敷一次，觉得很舒服时也会热敷二次。大约只一周时间，我的膝盖骨就一点都不痛了。为了彻底根治这个病，在不痛的时候，我每天坚持做自编的膝盖操：双手摀住膝盖，顺时针转三十六圈，反时针转三十六圈，从前面分开往后面合起来做三十六圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈，最后再拍三十六下。这个操我坚持做了很长一段时间（大约有二、三年之久）。后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。 我的腰椎盘穾出病发作，也是用这种方法，米和盐混合炒热，热敷。长期睡比较硬的床垫，在腰不痛的时候常活动活动腰，左扭扭，右扭扭。但每边次数都一样，所以到现在我的腰也很少痛。 准备五六斤粗盐（俗称大粒盐），一大块姜（薑的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一棵大葱白，一个装盐的布袋子（毛巾做的也行，透气要好）。 把薑和葱切片，盐可以重複用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。盐，可用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在薑葱片上，然后拣出薑葱片，将盐装入布袋，即可热敷。 如果家裡有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那薑葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。 这裡要注意的是，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随著温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。如果你採用仰卧姿势自己操作，盐袋下面要垫一层塑料，以免弄湿被褥。 还有，热敷部位的顺序，一定是从小腿开始（此处可以直接把小腿担在盐袋上），然后一点点往上移动，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，别忘了，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了，病痛也就离你而去了。 这种疗法，即使是正常人，也应该作为保健，经常使用，尤其是冬季，更需要热敷。你所看到的，也许正是别人所需要的，如果您感觉这篇文章触动了你，同时对您的朋友可能也会有所帮助,记得告诉他们喔！ 资料转载自网络

♦   去骨鸡腿肉 200克 ♦   沸水 600毫升 ♦   洋参须 10克 ♦   玉竹 5克 ♦   红枣 5颗 ♦   枸杞子 1汤匙 ♦   盐 少许 1.   鸡腿肉去皮剪去油脂（为了让汤品少点油脂）洗净，剁成小块。放入沸水中汆燙，去除血水和杂质。捞起，冲洗干净。 2.   药材用清水略微冲洗，沥干备用。 3.   将所有材料放入炖盅内，倒入沸水，盖上炖盅盖子。再置入【Milestone多功能营养锅】内。 4.   倒适量的滚水到【Milestone多功能营养锅】，盖上锅盖后，即可启动【Stew 炖】功能键，让鸡汤自动炖煮，炖3-4小时，即可关掉电源，加入适量的盐调味即成。 功效：补血益阴、清火生津 洋参须具有补气养阴，泻火除烦，养胃生津的作用。

♦   薏米1量杯加40g ♦   杏仁20g ♦   适量甘蔗糖 1.   把全部材料（除了甘蔗糖）入多功能营养机 2.   加入清水至上下水位，按（soya）键至提示响起，加入甘蔗糖搅拌即可完成

女人最容易贫血，而平日里也经常听到说红糖补血、红枣补血、蔬果很补血……事实并非如此！真正补血的食物是什么呢？是要根据不同体质对症下药才能有效果。让我们一起关注女性健康，告诉你补血要吃什么吧。 传言1：红糖可补血？ 辟谣：民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。 红糖补血纯属糊弄！真正地补气血你要这样吃 传言2：蔬菜水果不能补铁血？ 辟谣：多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。而铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。 传言3：咖啡与茶多喝无妨？ 辟谣：对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足矣。 1、血虚：补血重点是调脾 血虚的原因：除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。 血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。 血虚的食疗法： 当归黄芪茶 原料：黄芪和当归的份量是5:1的比例，如黄芪30克、当归6克。 做法：将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。 用法：血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝，气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝;阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。 补血甜汤 原料：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。 做法：把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。 用法：每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。 2、血瘀 血瘀的原因：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。 血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。 血瘀的食疗法： 桂圆核桃茶 原料：桂圆、核桃 做法：一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟。 用法：每天饮用此茶，把桂圆和核桃也一起吃下。 莲藕红花炖排骨 原料：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。 做法：排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。 用法：一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。 3、血寒 血寒的原因：血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。 血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。 血寒的食疗法： 生姜红枣茶 原料：生姜、红枣 做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。 用法：生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的，喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。 益母草炖牛肉 原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。 做法：将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。 用法：每周吃2次。 4、血热 血热的原因：人们吃的普遍比从前好，辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气。 血热的症状：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。 血热的食疗法： 凉拦马齿苋 原料：新鲜马齿苋 …

♦   罐头玉米（creamy） 1罐 ♦   蛋黄粉（custard powder)  150克 ♦   幼糖   150克 ♦   淡奶   200克 ♦   包装椰浆   100克 ♦   水   700克 ♦   斑斓叶   3 叶（绑好） ***(如果口感想硬些少放点水,因做给老人院的公公婆婆吃所以夏天做的软嫩点）*** 面包机做法： 1.   把所有材料放入面包机按9号(Jam)功能之完倒入模里（1.20分钟）冷却了进冰箱 古老方法： 1.   把所有材料倒入锅子里搅拌均匀（没有粉粒）用中火煮至浓稠倒入模里（约25分钟）冷却了进冰箱 想知道更多：http://summerpather.blogspot.com/

（大概） ♦   香茅  5-6支（拍扁） ♦   小葱头  10多粒（洗干净，切开 ♦   鸡骨   一只（串汤） ♦   鸡脚   几只（串汤） ♦   天然蘑菇精、盐   少许 1.   全部材料放进（熄火再煮锅）内锅里加满水煲滚，关小火煲30分钟，然后再开大火煮大滚后放开（熄火再煮锅）外锅里（保温），要喝提前1个钟拿出煲大滚，然后再（保温），要喝才打开～ ｛香茅辛、温。有祛风除湿、消肿止痛的功用。主治风湿疼痛、头痛、胃痛、腹痛、腹泻、月经不调、产后水肿、跌打瘀血肿痛。｝

   ♦   金瓜，番薯各 65g ♦   十谷米 1杯 ♦   浸十分钟 ♦   腰豆 5颗 ♦   黑芝麻 1大匙 ♦   蔗糖 适量（以各人口味） 1.   把所有材料除了蔗糖，放进多功能机按cereal键至到通知好了，加入适量的蔗糖即可。

    用’熄火再煮煲‘20分鐘把凉茶煲好~快速简单好喝~ ♦   雪梨  2粒 ♦   罗汉果  2粒 ♦   清水  3000ml ♦   冰糖  适量 1.   将罗汉果洗净，敲开《免敲太碎》 2.   雪梨洗净去皮去蒂去种子《我从底部把种子挖凈》 3.   加入3000ml食水和罗汉果进锅。 4.   煮滚5分鐘才加入雪梨和冰糖，把盖盖起来大火15分鐘即可将‘熄火再煮煲锁上，2小时后即可享用~ 想知道更多：http://qr.net/lYhF 雪梨果肉脆嫩多汁、酸甜可口、是清涼果品。擅長于飲食的廣東民間热燥季节喜欢拿它来煲汤水，雪梨有清熱潤燥、生津止渴之功。而羅漢果性涼味甘，有清熱涼血、止咳化痰、潤腸通便之功。煲成汤水入藥以對感冒、氣管炎、咽炎、失音、咳嗽痰多、便秘等十分有效。 雪梨和羅漢一起煲成糖水，清潤可口，有清熱化痰、潤燥生津之功，且尤對咽炎、咽喉腫痛、喑啞、燥熱咳嗽等有輔助治療作用。

  海味蔬食新汤饮，简易烹调人人会。鲜味滋养可常饮，淋上香油阵阵香。 ♦   海菜、蕃茄、鸡蛋 ♦  调料：海盐、水、香油 1.   蕃茄切块，鸡蛋加醋搅匀，薑切丝备用 2.   取一深锅把水烧开，倒入海菜烧开后放入蕃茄，再烧开后倒入蛋液，然后加点香油及海盐即可饮用 跟著做http://tw.gigacircle.com/397347-1?r=773

♦   鲜玉米粒120g ♦  杏仁60g ♦  红枣5粒 1.   把全部材料放入多功能营养机 2.   加清水至上下水位，按（soya）至提示响起即可

胃为水谷之海，主受纳和腐熟水谷，宜通不宜滞。如果气机郁滞，消化功能受损，胃痛就会频繁发作，比如贪吃饮冷、压力过大、精神紧张等都会引起胃痛、泛酸、嗳气等症状。 刮痧能迅速舒缓痉挛的胃壁肌，使胃部气血得以运行，胃部疼痛得以缓解，大家不妨一试。 人体的每一根长骨都是人体的小缩影，分布著全身的脏腑器官对应区，刮拭刺激这些部位可以解除相应脏器的病痛。 首先找到手部与食指相连的第二掌骨，将拇指内扣掌心，其余四指内收握住拇指，虎口朝上。全身各脏腑器官依照从头到足的次序排布在第二掌骨上。充分暴露出第二掌骨后，寻找中部的胃区，胃痛正在发作时，此穴区会有明显的针刺样疼痛感。用刮痧板垂直按压第二掌骨中部的胃穴，压住皮肤，做微小移动，仔细寻找疼痛敏感点，重点按揉疼痛敏感点2—3分钟。待胃区刮痧的疼痛稍有减轻，胃痛也会慢慢缓解。 需要注意的是，如果刮痧后胃部症状仍无缓解，须去正规医院就医，以免因为病情严重而贻误治疗。 资料转载自网络

现在的天气是越来越冷了，我们下班到家之后，上床睡觉之前，都可以通过泡泡脚来消除疲劳，让自己睡的更加的香，如果这时候在泡脚水裡加些它们，你会有意想不到的养生保健效果哦。 生薑泡脚 千万别小看它！ 泡脚加了它，效果竟如此惊人 材料：生薑一块，红花1克，盐适量。 过程：用刀拍扁生薑，红花用纱布包好放在水裡一起烧开，再加一勺盐泡脚。 功效：脚凉怕冷。 红花泡脚 千万别小看它！ 泡脚加了它，效果竟如此惊人 材料：红花1克，少许盐。 过程：把红花放入放在水裡烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。 功效：活血化瘀，治腰酸痛。 艾叶泡脚 千万别小看它！ 泡脚加了它，效果竟如此惊人 材料：干艾叶50—100克 过程：想将水煮沸腾以后，加入凉水或等待水温自己降低之后再去泡脚。前提是要用开水吧艾叶跑20分钟左右，加进温水裡面一起泡，才会有效果。 功效：艾草加薑可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 小苏打泡脚 千万别小看它！ 泡脚加了它，效果竟如此惊人 材料：小苏打，适量盐。 过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。 功效：降血压。 醋泡脚 千万别小看它！ 泡脚加了它，效果竟如此惊人 材料：适量醋 过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。 功效：用醋泡脚还可以增强皮肤的弹性，使皮肤百裡透著红，还可以改善怕冷等人体不适应的症状。 资料转自网络

♦   红萝卜 半条 ♦   核桃 适量 ♦   十谷米 1杯。 ♦   *蟹柳 拔丝，鸡蛋1粒 把材料放进营养机加水至上下水位，按cereal 至好。加入蟹柳丝与鸡蛋就可以了

♦   苹果 1粒 ♦   川贝 6g ♦   陈皮 5g ♦   冰糖/蜜糖 15g ♦   热水 300ml 1.   苹果削去果皮，去心，切小块。将川贝捣成粉末。陈皮用温水浸软，洗净。 2.   将所有材料放入炖盅，再将炖盅置入已煮滚适量热水的【Milestone多功能营养锅】内。 3.   启动【Stew 炖】功能键，自动炖煮1小时半后，即可关掉电源。 功效: 润肺止咳 ，化痰平喘，清热散结，开郁宁心。 常饮用，可有利于治疗肺燥咳嗽，小儿痰咳。

♦   白米             6碗 ♦   香兰汁         7碗 ♦   清水             适量 ♦   香茅             4支拍扁 ♦   老薑             4片 ♦   …