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解宿便，吃泻药就对了？恼人的宿便问题是许多忙碌上班族的头号困扰，让许多人只能依靠泻药找回便意。但中医师提醒，若完全依赖泻药通便，长期下来恐使肠胃丧失原先功能，造成恶性循环，使便祕问题反覆发作。事实上，想要改善便祕问题其实不难，只要谨记3大日常饮食绝招，自然可以跟恼人的宿便Say Bye Bye！ 便祕久不癒别轻忽！宿便缠身恐害健康 台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，中医认为宿便中所含的毒素、老废物质，是人体的万病之源。如果粪便产生后，不能在24小时裡离开人体，就会在肠道裡腐烂变质，成为细菌的滋生地，使肠道坏菌大量增加，影响肠道健康。 值得注意的是，宿便在人体内长时间停留，其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体健康，导致新陈代谢能力变差。一旦人体的代谢能力失调，消除毒素的能力也会随之降低，导致体内的毒素大量堆积无法排出，使人感到疲惫、没胃口，出现一连串不适反应。 最重要的是，若肠道中没有被清除的有毒物质开始渗透到血液、淋巴节和人体的其他组织中，人就会不自主的发烧，靠提升体温来加快新陈代谢、排出毒素，如果这时使用退烧药，就会更打乱人体正常的代谢，以及免疫系统的功能，导致一系列的慢性病产生，不可不慎！ 适度调整日常饮食内容，并养成饭后多运动、每天固定时间上厕所的习惯，自然有助肠道神经节自动调节，改善经常性便祕问题。 吃泻药解便祕？当心肠道丧失功能脱水 不过，周宗翰中医师也提醒，想要解决宿便困扰，可不能仰赖泻药来改善！泻药可以达到帮助排便的作用，主要是因为其能释放刺激肠壁的物质，使肠子迅速蠕动，以藉此排出刺激物，并顺便排出肠内的废物。 虽然以上方式听起来似乎非常有效，但是，不断使用泻剂，却会导致肠胃道蠕动功能因此变弱，以致没有强烈泻药的刺激就无法作用。再加上，泻药会使身体其它部位的水引向大小肠，以稀释更硬的废物，容易酿成腹泻发生，导致身体脱水，造成恶性循环，使便祕问题反覆发作。 解宿便有一套！中医师教3饮食绝招助改善 周宗翰中医师指出，其实想要摆脱恼人的宿便困扰，并没有想像的这麽困难！只要掌握3大绝招，适度调整日常饮食内容，并养成饭后多运动、每天固定时间上厕所的习惯，自然有助肠道神经节自动调节，产生刺激蠕动和排便的身体记忆，改善经常性便祕、大量堆积成宿便的情况发生。 绝招1／少吃过度精緻的淀粉 多吃地瓜、山药、玉米、荞麦等粗粮，粗粮中含有许多维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境、保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。适度食用海带和紫菜等含大量胶质的食物，不但有助通便，更能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，相当适合肿瘤病人于接受放化疗时食用。 绝招2／多吃含胶质食物 适度食用海带和紫菜等含大量胶质的食物，不但有助通便，更能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，相当适合肿瘤病人于接受放化疗时食用；且海带、紫菜都属硷性食品，有淨化血液作用。至于同样含有大量胶质的黑木耳，则有帮助降低胆固醇、清涤胃肠，将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外的作用。 绝招3／晨起喝杯500C.C.温开水 因为人体在经过一个晚上的休息之后，体内的水份会因为蒸散而流失，早上起床时很容易就会感到口乾舌燥、口气重。而这时若能在刷牙前喝温开水，将不好的口气随著温开水吞下肚，就是相当不错的一种简易版尿疗法。早晨起床后喝1杯温开水，不仅有助唤醒沉睡一晚的器官，更有改善身体的代谢机能，刺激肠胃蠕动、清宿便的作用。 起床后喝1杯温开水很重要，周宗翰中医师解释，这是因为在中医的观点来看，晨起时人体气血循行大约在经络的手阳明大肠经与足阳明胃经，在这个时候喝温水，可帮助胃、肠、泌尿系统排毒。 但是，值得注意的是，必须喝「温」开水才行，若此时喝的是冰水，则会有损伤中焦脾胃阳气、降低基础代谢率，以及增加小腹突出产生的可能性，不可轻忽！ 资料转载自网络

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80、90后的我们到底需要什么样的爱情啊！ 老太太醒过来了，心脏跳的忽快忽慢的，让她有些吃不消了。老太太就想：差不多喽，自己要走，也就在这一两天喽。 （请继续往下阅读）….. 老太太已经76岁了，身体倒还好，只是今年，大冷大热，对他们这些老年人，是很致命的伤害呢。这不，自己就觉得从春节后，身体一天不如一天了。老太太转头，看见旁边的暖椅上，躺着自己78岁的老头子，心里，稍稍安慰了些。 太阳暖暖的，正在向天边垂落，老太太就想起了和老头子，这一辈子的时光。年轻时候，老太太是四邻八乡有名的美人儿。说媒的人，踏破了她家好几块门槛。可是，可是她早就心有所属。她，看中了村中那个小学校里，唯一的教书先生。 那是个斯斯文文的年轻人，长著很好看的一双眼睛，看着你的时候，满满的笑，让人就心醉的不行。两个人曾经多次在村中的小道上迎面走过，都只是短短的对视一眼，然后双双红了脸，低了头，匆匆的擦肩而过。短短的相遇，却是两个人，最幸福的期待。 谁知那一年，她的父亲去外面采办年货，回来时遇到了土匪，危急关头，被一个五大三粗的过路客，舍命救了下来，还替父亲挨了深深的一刀。在她家里养伤的时候，她在床前端茶递饭，完全是出于报答这个陌生男人，对父亲的救命之恩。 等到这个汉子伤势渐好的时候，这个汉子就开始忙里忙外的，几乎包揽了所有的农活和家务活。别看他粗枝大叶的样子，竟是个全能手，洗衣做饭，田间地头，春耕夏种，修修弄弄，竟没有他不会的活计，把她的父母给欢喜的不行，就经常陶醉在四邻的夸奖和羡慕声中。 这让她非常心焦，因为她在一个晚上，偶然在父母的门外，听到了父母亲，有意要招这个汉子入赘。她就软软的靠在门边，没了主意。第二天，故意去那条和教书先生经常偶遇的巷子，徘徊了很久，都没有见到。后来问了村里的一个孩子，才知道那个教书先生，已经回城多日，说是家中有事，要三个月后，才能回来。 那个教书先生再回来的时候，匆匆的跑到她家门口，就看到了她家门上，醒目而刺眼的大红喜字，看见了院子里，一身红衣，满眼幽怨的她。从那天起，那个教书先生，就彻底的消失在她的生活中。后来，后来就跟着那个汉子，安安心心的过起了日子。 后来夫妻俩个人从农村来到城市，相依为命，相互扶持，生儿育女，开枝散叶，就到了现在，老态龙钟的样子。不容易，实在不容易啊！ 老太太这样想着，胸中有些发闷，就咳嗽起来，惊醒了一旁午睡的老头子。那老头子赶紧起身，关切的看着老太太，就手到了一杯水。老太太就捧了暖暖的水杯，看着自己的男人，想自己，和这个男人过了这一辈子，还有什么遗憾吗？好象没有吧? 这个男人，心思实在细腻的可以。对这个家，也实在没话可说。再苦再难，都把她们娘几个，照顾的妥妥当当的。两个人虽然在一起，极少有什么话，却有着多年培养出来的默契。 有时候，就默默的坐在一起，手握着手，什么也不说，都能静静的，坐上那么一天。老太太就想起老头子为了这个家，付出的一切。还记得一年秋天，二小子要上学，学费成了问题，家里也好久没有见到荤腥了。 老头子就在屋子里坐了很久，然后起身说，去找人借。找谁借？其时他们在那个城市，一个亲戚也没有。寥寥的几家朋友，也都是一穷二白。 谁知到了傍晚，老头子果然就带回来了儿子的学费，手里还破天荒的拎了一只活鸡！那个晚上，一家人，暖暖活活的在一起，好像过年一样的快乐。 可是，可是她却在晚上给老头子换衣服时，发现了袖弯里，有淡淡的一点血迹。就赶紧去看熟睡中老头子的胳膊，就看见了他肘弯处，一个醒目的针眼，还有好大一片淤青.啊！这个汉子！ 这个男人！这个老头子!!为了这个家，也是一身的病了。快八十岁的人了，却每天依旧忙忙碌碌的，仿佛是一台不知疲倦为何物的机器。 而自己，自己当初嫁给他的时候，是多么多么的伤心，多么多么的不情愿啊。现在牵手走了这么多年，却只有他一直陪在自己身边，不离不弃，始终如一。老太太这样想着，眼睛里就渐渐的潮湿起来。 忽然,就有些孩子气，就轻声的问眼前这个男人：“老头子，说说看，如果有下辈子，还愿意和我做夫妻吗？”老头子被老太太这个突兀的问题，弄的愣了一下，就展开满脸的核桃纹，笑的很神秘：“不一定喽，如果下辈子，我托生成了大官财主，就去找你，让你好好的跟我享享福。 如果，如果还是这么穷，就不喽，就帮着你，帮着你找一个有钱的人家。我呢，我就在你家附近，远远的看着你，只要你能过得好，就成了。”老太太很感动，就幸福的笑着说：“你个臭老头子，还在我家附近，在我家附近干什么？” 老头子就转头，认认真真的看着心爱的女人，认认真真的说：“不干什么，就，就做个教书先生吧。”老太太就突然愣住了，哀伤地看着这个和自己共渡了一生的男人。想说什么，却什么也说不出来，眼里的泪，却无休无止的流了下来。 过了很久，老太太深情的说：“老头子，我要走了，抱抱我吧。”老头子就慢慢的起了身，轻轻的，轻轻的把老太太搂在怀里。老太太就在老头子耳边，呢喃著说：“老头子，下辈子，咱，还做夫妻啊……” 老太太和老头子的小孙女儿，放学回家的时候，看到夕阳西下，火红的霞光，将老头子和老太太满满的笼罩在一起。就说：“羞羞，爷爷，奶奶，看不出你们还这么浪漫啊。”随后惊讶地发现，老太太和老头子，幸福的相拥著，已经双双离世了。 相濡以沫，相爱一生，平淡却不平凡， 爱不一定要轰轰烈烈，一样可以感人至深荡气回肠， 希望许多年以后，我也能这样离开这个世界。 文章来源 ：网络

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