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手指操练习方法如下： 第一组： (1)   一吐气握拳。二用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻鬆。 (2)   用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)   一吸足气用力握拳。二用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳时将拇指握在掌心。 (4)   刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。 (5)   刺激各经络。用拇指按压各指指根。 (6)   双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反複做若干次。 第二组： (1)  抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。 (2)  将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。 (3)  用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。 (4)  双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)  两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。 (6)  肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。 第三组：多点刺激法。 可用小铁球或核桃作为工具，具体做法如下： (1)将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。 (2)将两个小球握在手裡，使其左右交换位置转动，老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。 (3)两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。 (4)用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。 (5)将球置于手指之间，使其来迴转动。 预防老年痴呆请多动手指 手指运动方法很简单，如能经常做，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反複做屈伸运动10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。 三、将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。 四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。 五、刺激手掌中央（手心），每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。 六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。 资料转载自网络

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我女儿小小五岁那年，我出现了意外。半个身子被工地上的捲扬机捲了进去，场面相当惨烈……经过医院三天三夜的救治，我终於保住了性命，但永远地失去了行走的权利。我成了一个高位截瘫病人，我们这个原本幸福的家，也一下子进入了梦魘。 妻子淑芬以前还算是个温婉、懂事儿的女人，现在我的身体出现了这样的状况，对她的打击也是致命的。出事儿后的我，整个人的状态，简直就是一隻大怪物严重变形的身体，让曾经跟我最亲近的女人看了都觉得毛骨悚然。 女人的心理变化是难辨的，也是非常奇妙的。那一段时间，淑芬只是偷偷躲在被窝裡哭，她跟姐姐说，她不敢看我变了形的身体，她每次看到我的身体，就有种喘不上气来的感觉。姐姐清扬从我很小的时候，就很疼我，我们家父母去世早，长姐為母，这麼多年，姐姐就像母亲一样照顾著我。现在我出了这种事情，她更是看在眼中，疼在心中，把对我的疼落在了实际行动上，每天帮著淑芬照顾我，亲手教给她该怎麼挪动我的身体，我才不至於太疼…… 我能看出来，淑芬在学习这些的时候，总是心不在焉，虽然到最后，她基本能独立照顾我了，但却还是以各种理由要求姐姐清扬在来帮她照顾我。姐姐并没有烦，她抓著淑芬的手说：「淑芬，我知道你现在挺难的，但是万事等清顺好起来再说！」 她不耐烦地甩开姐姐的双手，情绪终於在这一刻崩溃了，她蹲在地上嚎啕大哭：「我受不了了！孩子还那麼小，以后我们母女该怎么生活啊！永远守著他吗？我的后半生注定永远守著一个瘫痪的人渡过吗……」 我听了这些泪流满面，姐姐见我哭了起来，她赶紧拽起了蹲在地上的淑芬，将她拽到了门外，嘀嘀咕咕地说了很长时间的话…… 淑芬在进屋的时候，情绪终於平静了下来。她对我笑笑，拿起盆儿去帮我倒水，然后擦身子、倒夜壶、喂药……有的时候男人很简单，只要看到自己的女人笑了，就比什麼都开心。看到淑芬的笑容之后，我觉得一切就都还有希望。 希望越大，失望就也越大。淑芬对我这样好的时间，也就维持了一个月。一个月后，她突然对我说：「清顺，小小才五岁，她跟我说她害怕看见爸爸，她怕！你说，我们娘俩以后怎么生活啊？要不，咱们离婚吧！ 」 淑芬的话简直就是晴天霹靂，让我措手不及。她突然跪在我的面前，泪流满面地说：「你以后拿什麼养活咱们的女儿？就靠那点儿赔偿款？还不够你下半生的生活费呢！我求求你，咱们离婚吧。离婚后，小小还是你的孩子！」 我哭得上气不接下气，觉得淑芬的话不无道理，是呀，我拿什麼给我的孩子？她跟著我，只有被我这个瘫爸爸连累，她离开我，也许还能有个美好的明天！无奈之下，我背著姐姐在妻子早就準备好的离婚协议上签了字，淑芬当天晚上，就收拾东西，带著孩子回了娘家。他们临走的时候，我还将那笔赔偿款给了淑芬：「我这辈子对不住你们娘俩，这钱，你拿著吧！」 第二天，姐姐来的时候，看见我自己躺在床上。大小便弄了一床，而屋中空无一样的惨状，差点虚脱了过去。听说我和淑芬离婚，还将全部的财產给了她之后，姐姐抱著我的肩膀大哭：「我的傻弟弟呀！你让姐姐说你什麼好……」 我只觉得姐姐此刻的言语，是嫌弃我的意思，一把推开了她：「你滚！你滚！我不用你管！」姐姐倒在地上，对我此刻的态度非常不理解，她想在靠近我，我却没给她这个机会。挥舞著我的双手，警告她，让她不要过来！ 「我已经什麼都没有了！家、孩子、老婆、钱……你别管我了，我没有钱了！你就让我饿死在这屋裡吧！」「放屁！你还有你姐呢！你姐是不会丢下你不管的！就算天底下的人都不要你这个瘫子！我要！」 姐姐从地上爬到我的床前，拽著我的一隻手说：「弟弟！别怕！有姐！」那一刻，我心中泛起的温暖，是不能用言语替代的。可我心裡明白，我是一个高位截瘫病人，我把仅有的钱给了淑芬和孩子，我只能是姐姐的累赘。就算她不嫌弃我，姐夫也会嫌弃的…… 剧烈的病痛，折磨的我不成样子。 每到中午的时候，姐姐连饭都顾不上吃，就跑到我家裡来帮我换药（為了省钱，我们都是在家中自行换药）因為夏天的天气很热，大腿上有一块创面发炎了，姐姐帮我换药的时候，看著那一块肉发白，心疼的泪珠啪嗒啪嗒地往下掉：「这个淑芬简直太过分了，我那天苦苦哀求她，等你好点儿之后在提出离婚。没想到她不顾情面也就罢了，还好意思拿走你的钱……」 我摀著脸懊恼不已，觉得当初自己把救命钱全给了她确实有点欠缺考虑，那十多万块钱，虽然不多，但对於我来说，也算是巨款了。我这后半生算是废了，要是没有钱，我该怎麼继续过活下去？难道真死在这床上不成？ 姐姐看出了我的心思，拍了拍手说：「你放心，我去给你要回来，哪怕是要回一半来也行！」我那丈母娘简直就是个母夜叉，爱钱如命，蛮横不讲理。以前没和淑芬离婚的时候，丈母娘就没少在我这裡抠钱走，现在姐姐自己上门去讨钱，简直就是鸡蛋碰石头，更何况我现在这副状况，丈母娘一定不会让姐姐把钱拿回来的。 虽然我一再劝说，让姐姐不要去讨那份钱了，钱财如烟去了就去了。可是姐姐偏咽不下这口气，隻身一人去了丈母娘家……直到傍晚的时候，我才从院子裡听见姐姐的脚步声，她站在我面前，鼻青脸肿。一进门就著手给我换药，查看我有没有大便：「弟弟，姐把钱给你要回来了。但只要回来一半儿！」说著，她将一个存摺放到我的手中：「这钱你自己拿著！以后你的生活，就包在姐姐身上，这钱不用动。等姐老了，没了的那一天，你好还有点钱防身。」 我攥著存摺的手颤抖著，看著姐姐脸上的伤，我恨自己真没用！从小是姐把我拉扯大的，成家之后还没到立业的时候，还没来及疼她，我就变成了一个瘫子！我这样的人，还有什麼顏面存活在世界上，拖她的后腿？ 消极的想法一旦在脑中有了雏形，便迅速蔓延开…… 这天，我躺在床上，桌子上放著平时要吃的药和水，我似乎看到了’希望’抓起那瓶药，狠狠地往嘴裡塞，用一杯水送下了整瓶的消炎药。当药瓶掉到地上的那一刻，我觉得我要解脱了，我强忍著喉管的难受，不让自己出声，这样就不会引人进来。后来，我便不省人事…… 我躺在床上，微微睁开眼睛。看著雪白的墙面，还有带著白色口罩的人：「怎麼天堂裡，还有医生呢……我死了吗……」 只见那医生皱著眉头摇摇头：「要不是你姐姐及时送你到医院，恐怕你这会儿真在天堂了！」「我没死？」只听见旁边一声悲哀的嚎哭划破了寂静的病房，姐姐瘫软在地上，掩著面说：「你这麼愿意死吗？就算你死了也进不了天堂，你这麼对你姐姐，你肯定下地狱！」 一语惊醒梦中人，是啊，我死了姐姐就连世界上唯一的亲人都没有了，假如那样，我岂不是更对不起她？我决定从这样消极的状态中走出来，起码不该在让姐姐伤心。 我就想见小小一面 回到家中的我，决定积极面对人生。好死不如赖活著，姐姐告诉我，只要活著，一切就都还有希望。 两个月后，丈母娘居然带著离婚证登门，原来是他们託了关係，讲清楚了情况，私下把我和淑芬的离婚证起了。当我拿著那离婚证的时候，心中倒也释然许多，於是跟丈母娘提出了要见女儿小小的要求，没想到丈母娘居然一口回绝了我：「你这个瘫子，还见孩子乾嘛？你想吓死孩子吗？孩子我们会照顾好的，你今后也别想在看见她了。我们全家权当你死了！」 事后，我夜夜以泪洗面，姐姐看在眼裡疼在心中：「单凭姐自己的力量，也劝不动他们把孩子放出来啊！可姐能让你活著，好好地活著！活的像个人，给他们一家子看看！」 姐姐就这样帮我换药、按摩、处理脏臭的衣裤……不知道过了多少个日夜，我身体的各项体徵终於平稳了，最近我发现姐姐空閒的时间特别多，除了上班，把剩下的时间都交给了我。姐姐怕我在家闷得慌，就给我买了台电脑，扯了网线。 她把一个键盘摆在我的面前说：「弟弟，听说这网上就是另一个大社会！姐姐教你怎麼上网！」「你教我？」「是呀！姐教你！」 只见老姐打开电脑，霹靂啪啦地在键盘上打了几下，电脑屏幕上就出来了一个网站。「这是新浪网！这上面能看新闻，能读书。我还给你註册了一个ｑｑ以后你就在网上和网友聊天！」 姐姐玩电脑的技术，著实把我吓著了。由衷地佩服她这与时俱进的精神。经过姐姐手把手的教，我学会了上网。果然像她说的一样，网上世界无奇不有，让我的视野开阔了很多，我开通了一个博客，每天在博客上写我这几个月来的经歷和对女儿小小的思念。 很快，我的博客被关注度就提高了。其中有一个叫’清扬婉约’的网友，每天必在我的文章下面留大量的言，她说很多鼓励我的话，让我积极地面对人生，还帮我把我写的博客粘贴到各大网站上，以引起了更多网友和媒体的关注！有媒体了解了我的遭遇，知道我想见女儿一面的事情之后，主动联繫了我，表示愿意出面帮我跟前妻一家沟通，让女儿见我一面。 姐姐听了这个振奋人心的消息之后，抱著我的胳膊流下了激动的眼泪。 她為我做到了默默无闻 经过媒体的几次交涉，淑芬的心还是软了下来，表示愿意让孩子来见我。因為我的事情在电视台做出了报导，很多好心人都纷纷送来善款，更有热心的志愿者网友愿意来照顾我。一下子，我这个瘫子的人生就充实了起来。不过自从有志愿者来照顾我之后，老姐来的次数越来越少了。 我在心中觉得老姐是嫌弃我了，毕竟她也有自己的家庭。最近志愿者小陈，总是来照顾我。老姐三天没有来了，我跟他说出了我的心声，小陈在得知了姐姐对我的情意之后，觉得事有蹊蹺，并且跟我分析，姐姐是不能丢下我不管的。小陈说，愿意代劳帮我探查一下姐姐最近到底在忙什麼。 傍晚的时候，小陈终於风尘僕僕地归来，一进门我便看见他眼中含著泪水。我追问他到底怎麼了？他眼泪啪嗒啪嗒地掉下来：「你误会大姐了，就在你瘫痪之后，大姐最近之所以来的次数少了，是因為姐夫就在前一段时间，被工地上掉下来的水泥板砸到了大腿，导致骨折了！在赶上大姐的孩子备战高考，念大学正需要用钱！大姐现在还在砖厂做工，给孩子筹集大学的费用！还有，你知道吗？ 你博客上的内容，都是大姐暗中為你到处散播出去的，她為了不让你觉得她帮你太多心裡有负担，这一切她都是默默做的，并没有让你知道！」小陈说，这些都是在他去了大姐家，躺在床上养伤的大姐夫跟她说的！假如小陈不去探听这些，想必大姐一辈子都不会告诉我，她遇见的难处。 我突然泪流满面，想想大姐為我付出了这麼多，一个连大字都不认识的女人，為了教会我电脑知识，自己没日没夜的学习！一个女人要顶起两个家庭的重担，兼顾两个病人，还要去做工！面对如此的大爱，我以前居然还想到过死！？ 我终於忍不住泪流满面，决定以后笑著面对人生，唯有用此来报答老姐的恩情。 文章来源: 网络

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当某天穷困潦倒的时候，如果有人羞辱你，你会怎么做？ 有个独臂乞丐到一个庭院行乞。 女主人也不看乞丐一眼，指著屋前一堆砖头说：「你帮我把砖搬到屋后去吧。」乞丐听到愣住了，生气地说：「我只有一只手，你还忍心叫我搬砖？摆明欺负人，有钱了不起阿！」女主人没有解释，俯身故意只用一只手搬了一趟砖。「你看，并不是非要两只手才能干活。我能干，你為什么不能干呢？」 女主人说。 乞丐傻住了，过了一会儿，他终於俯下身去用他那唯一的一隻手搬起砖来，整整搬了两个小时才搬完，气喘吁吁，汗流浹背。女主人递给乞丐一条雪白的毛巾，又递给他20元钱。拿到20元钱的一刻，乞丐流下了眼泪「谢谢妳！」「不用谢我，这是你自己凭力气挣的工钱。」从此以后女主人家这堆砖头就这样，不断有人从屋前搬到屋后，又从屋后搬到屋前。 10年后，一个西装革履 气度不凡的人来到这个庭院。 他俯下身用唯一的一只手拉住有些老态的女主人说：「如果没有你，我还是个乞丐，可现在我是一家公司的董事长。」女主人已记不起是哪一位了，只是淡淡地说：「这是你自己做出来的。」 这位独臂董事长想要帮这女主人一家迁到城裡去住，做城市人，过好日子。女主人说：「我们不能接受你的照顾，因為我们一家人个个都有两只手。」 董事长诚挚地坚持著：「夫人，你让我知道了什么叫人，什么是人格，那房子是你教育我应得的报酬。」女主人终於笑了：「那你就把房子送给连一只手都没有的人吧！」 这个故事告诉我们一个啟示： 施捨，是一时的。但若是教人捕鱼，并让他体会到「实质」的道理，这样所有得一切，才深具意义。这名乞丐体悟了这个道哩，所以他才可以将他的善念，传递给更多人。

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