Latest posts

长时间坐在椅子上，对我们的身体会造成很大的危害。对于女性来说不仅会使脂肪堆积，还会引起各种脊椎疾病，使我们的健康受到了极大的威胁，那么生活中有哪些小妙招应对呢？下面就一起来了解下吧，希望可以帮到你。 久坐的危害1、易使心脏机能衰退 久坐不动会使血液循环减缓，久而久之，就会使心脏机能衰退，导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。 久坐的危害2、造成腰酸背痛 久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于紧张状态，会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。除此以外，久坐还会使骨盆和骶骼关节长期负重，对腹部和下肢血液循环造成影响，诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。 久坐的危害3、伤神折寿 久坐不动，血液循环减缓，会造成大脑供血不足，出现精神萎靡。如果突然站起，还会头晕眼花等等。久坐不动者阳气少，新陈代谢率低，不能抵抗衰老，还十分短命。 久坐的危害4、使胃肠蠕动减弱 久坐会使胃肠蠕动减弱，减少消化液分泌，久而久之，就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。 久坐的危害5、易使肌肉松弛 久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，导致下肢浮肿，倦怠乏力，重则导致肌肉僵硬，疼痛麻木，从而造成肌肉萎缩。 那么，有什么保健小妙招可以远离久坐的伤害呢？ 1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋。可以一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，对血液循环有帮助。 2、每隔1小时，弯弯腰、伸伸臂、转转脖子、扭扭腿、搓搓脸。或者，可以去趟卫生间或洗把脸，让自己站起来溜达一下。 3、找个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，可以打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓一搓手脚，让自己站起来活动活动。 4、可以做做隐蔽的劳动，例如，把自己凌乱的物品摆放整齐，可以清扫桌椅灰尘等。 久坐是办公族常有的事，通过以上的介绍大家知道久坐的危害有很大，所以大家可以试试一些保健的小妙招。 编辑: 金灿灿 (资料转载自网络）

Read more

日常生活中一些小的坏习惯微不足道，但是日积月累就会对我们的健康造成很大影响。就拿头髮来讲，错误的梳头习惯，反而容易掉头髮。 古语云：「欲发不脱，梳头千遍」。梳头不仅可以养气活血，还能促进秀髮健康生长。然而，如果梳头的方法不对，反而会伤害头髮，导致头髮乾燥、打结、没光泽，甚至还会加重掉发。日常容易犯错的梳头方式有哪些呢？ 1、一梳到底 这是人们最常犯的错误。拿起梳子从髮根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头髮打结，还会因此拽掉一些「无辜」的头髮。正确梳头应该是先握住一截头髮，梳开散乱的发梢，然后再由头髮的中段梳向发尾，最后再从髮根开始慢慢梳向发梢。 2、梳头速度快 有时为赶时间草草梳几下了事，梳头速度太快，梳头力量会变大。尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头髮会受到大力牵拉伤害，时间长了有可能导致断髮。 3、不清理梳子 许多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病 菌，通过与头皮接触感染人体。因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水裡浸泡10分 钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。 4、认为短髮不用梳 其实，不管长发短髮，梳头这个动作都至关重要。古人认为的梳头活血不是没有意义的，以梳头的方式对头皮进行按摩，的确可以刺激毛囊血液循环，使其吸收更多的营养。而长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱髮。 5、不梳头皮 很多人梳头往往蜻蜓点水般，在头髮表面一划而过，这样不利于梳去头髮上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。 正确梳头应把头髮分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头髮表面，形成天然保湿层，防止头髮乾燥分叉。此外，梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放鬆、缓解疲劳、促进睡眠的功效。 6、头髮没干就梳 头髮洗好后，在还没干透的情况下梳理，会伤到头髮尚未闭合的角质层，刮掉毛鳞片。建议洗头髮之前先梳通头髮，洗后用电吹风吹乾或待其自然阴乾后再梳理。湿著梳头对头髮伤害极大。 7、用塑料梳子 塑料梳子与头髮摩擦，易产生静电，伤害毛髮。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头髮上，润泽髮丝。此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。 8、倒著梳 有的人为了让头髮显得蓬鬆，就倒著刮头髮。然而，头髮角质层是向下生长的，像瓦片那样排列，倒著梳会伤到头髮角质层，对头髮健康造成很大影响。看过之后有没有觉得之前犯了很多护理头髮的小错误呢？赶快改正吧！ 资料转载自网络

Read more

早上洗头好还是晚上洗头好?洗头发作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多人都不会觉得陌生。白天工作繁忙，很多人都喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，那么早上洗头好还是晚上洗头好?下面就一起来看看吧。 洗头可不是随随便便那么简单哦！今天给大家分享有关洗头的10个窍门，全部干货，有心人一定要好好看看！ ☂ 1、 洗头最佳的时间是晚上9点 因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。 ☂ 2、 头发吹干再睡觉 湿著头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。 ☂ 3、 不要梳湿头发 刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。 ☂ 4、 不要用指甲抓头皮 洗头过程中不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。 ☂ 5、 不要直接把洗发水倒在头上 洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。 ☂ 6、 水温40度左右 凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。 ☂ 7、 洗头次数少一些更好 如果头发本身不算油腻就不要每天都洗头了，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。但是有些人头发出油厉害，那么可以每天洗一次头，因为保持清洁比毛鳞片的损耗重要多了。 ☂ 8、 洗头时头要稍微低一点 用淋浴洗头时，很多人站得笔直洗，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多，所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。 ☂ 9、 不含硅油的洗发水 如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，这类洗发水清洁能力比较强，洗完后比较清爽。 ☂ 10、洗头后一定先擦干 很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。 养发产品、护发产品，都不如你好好的多洗几次头。洗头洗得好，头皮干净、清洁、油脂平衡，人感觉舒服，头发生长也快；如果洗头方法不当，可能会使毛囊受到刺激、化学物质残留，导致更严重的脱发。世界上其实没有什么万能的养发产品，那些头发发质特别好的人，其实都是最简单的事情，但是他们做的最好。 好头发是养出来的，大家注意哦，洗发也是有技巧的！ 正确洗头的3个方法 1、洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑(死细胞)弄松。 2、把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发水倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。 3、用指腹把洗发水均匀揉进发干(头发)里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。 资料转载自网络

Read more