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有个女学员，是一个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。 这天下课终于鼓足勇气来找到我，说：老师，常听您的节目，对照著您讲的症状，我感觉我的问题属于体湿，我说你怎麽会认为体湿呢? 她就把自己的症状说了一遍：身体总是容易起湿疹，舌苔发黄，有齿痕，脸上长痘，手掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿。 我一听还真是体湿，她很不解的说：是什麽原因导致我的体湿呢? 我说有三点：一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒。二环境潮湿，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。 她无奈的说，我觉得其实我的饮食已经很清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿，怎麽还是这样呢? 我说那就极有可能是这第三条了——晚上洗澡。 她立马眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，怎麽洗澡还会导致体湿? 洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。 她恍然大悟，原来如此，那什麽时候洗澡才合适呢?我建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎麽洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻鬆状态好。 她还是很发愁，可是白天工作一天，晚上葬葬的不洗澡多难受呀，其实这倒不必著急，晚上的限度在于九点，只要儘量在九点以前洗还好，所以到家可以先洗澡，再干杂事，她终于放心了，好啊，我都是回家以后磨蹭到十点以后才准备洗澡睡觉，那我下次提前洗。   结果两个月以后，她很惊喜的来找到我：老师你太神了，我只不过不在晚上洗澡，脸上的痘痘就已经快要下去了，好开心呀，谢谢你。 我也替她开心，然后告诉她：你做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了，如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。 一定要准备一把长把的沐浴用的刷子 一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提昇阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺著背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。 二：洗头，晚上儘量不洗，儘量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。 三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。 四：接著用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈。然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。 五：然后冲乾淨，一定要擦乾，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头髮还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。 六：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。 然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一週一两次就好。 按照这样洗下来就能越来越漂亮了 资料转载自网络

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◆四天前，看到一小秘方，用手（一大拇指推另大拇指第一关节处前和后）每天睡觉前向外推100下，也就是下图中的A区和B区各推50到100下，如果推脚大拇指效果更好。 ◆四天前的晚上尝试了一下，用大拇指推左右脚各100下.第二天醒来，老婆说比原来好多了，还有轻微声音，很小，比原来好10倍。 ◆第二天，继续，但我连同左右手大拇指也各推100下，共计400下。老婆说基本没有呼噜声了，比上次更轻了； ◆第三天，继续但我连同左右手大拇指也各推100（A、B区各50）下，共计400下。早上，老婆说没有呼噜声了。真的没有呼噜声了！实在是超出我的想像，原来的学位按摩，针灸，也没有这个神奇疗效。 ◆我将这个小方法介绍出来，供打呼噜的参考。以上为我本人亲自实践，仅三次，这里没有写治癒，是因为不知道这个打呼噜是不是暂时好了，坚持一段时间，看看不推后效果如何。 ◆要点： 1、第一和第二关节交接上下大约自身一指宽距离 2、力度适中，不要用力太大，把皮肤推破了。 3、最好手脚大拇指同时进行，效果更佳。 资料转载自网络

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