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眼睛疲劳时随时可练习：熨目明神法
怎麽对待眼睛，它就怎麽回馈你。眼睛这个「超时工作」的重度劳动者，偶尔也会提出抗议。 熨目明神法：眼睛疲劳时随时可练习。 1. 手心摩擦温热 2.将掌心平贴眼部，慢慢吐气，来回数次。
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她每天刮肝经，一周后身 体竟然开始出现这些变化!! 试了一周你就会知道了!!
《黄帝内经》称肝为“人体的将 军”，这位将军的任务就是率领“军 队”，抵御体内累积以及体外不断入侵 的毒素。如果肝经出现了异常，身体即 会呈现各种不适的症状，如脸色不 佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰 痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力 等。解决这一系列的问题看上去比较费 劲，其实，只需要你的举手之劳——每 天刮肝经。 刮肝经的方法很简单，可用掌根从 大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300 下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤 皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润 滑作用的油脂。 刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝 火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发 热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人 还会伴随着易怒、眼干。我有一个朋友 就是典型的肝火旺，上面的症状在他身 上几乎都能找到。 我建议他每天推刮肝经，肝火两周后来他告诉我，开始时 感觉大腿根部疼痛难忍(这是经络被激 活)，接着痛的位置下移，到了膝盖内 侧附近(这是肝火被泻)，几天后这种疼 痛的症状全部消失了，脾气好了很 多，晚上睡觉也踏实了。最意想不到的是，刮肝经之后，大腿竟然瘦了一圈。 肝主藏血，指的是肝还有疏泄功 能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功 能。如果一个人经常生气或心情郁 闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，导 致气郁，气郁则血流不畅，必然出现浑 身无力、四肢冰冷的症状。长期下去就 会影响到其他的脏腑。 刮肝经瘦腿的最快方法 姿势︰一只脚提起，踩在稳定的地 方，大腿与地面平行，是四指并拢捏 拳，用指关节的第二节推刮，从根部往 膝盖方向刮。 或者，洗澡的时候选择按摩大腿内侧根 部，顺着大腿的方向，往返式地推 揉；还可以先用肥皂水润滑大腿，再四指并拢，用第二关节刮推，效果会非常 明显。 一般来说，最初一两次按摩大腿内侧并 不会马上见到效果，但是只要两三次以 后，皮下开始痛，表明大腿上的赘肉开 始起变化了，这时千万不要放弃，应当 继续按摩。 先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过 段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就 主攻膝盖到小腿内侧， 坚持四周，会有明显的效果，精神也会 变好，肝也得到了疏通，中医说的“清 肝明目，泻肝火，疏肝利胆”可以通过 这个方法来辅助治疗。 大腿内侧的肝经疏导畅通后，会大大改…
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橙皮番石榴汁
♦ 番石榴 半颗（切丁） ♦ 橙皮 1量杯（剁碎） ♦ 石峰糖 4颗（加入300ml水煮溶） 把番石榴和橙皮放入多功能营养机露，加入冷开水至上下水位间，按冷饮键，待机响后再加入石峰糖水拌均即可。（ps：加点冰块更好喝。）
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可可蛋糕
材料（a） ♦ 170g牛油 ♦ 150g糖 ♦ 200g Full cream millk 材料(B) ♦ 蛋2粒 材料(C) ♦ 55g可可粉 ♦ 1/2小匙发粉 ♦ 1/2小匙苏打粉 ♦ 110g面粉 1. 把材料（a）隔水煮融（待冷） 2. 冷后加入材料（B）搅拌均匀，在加入材料（c）搅拌成可可糊（全程用手打蛋器就可）倒入涂了油的蒸盘 3. 多功能营养内鍋放入半杯水和蒸架，按（steam）到85c度 4. 放入可可面糊入多功能内鍋（鍋盖要擦干水份）蒸至闪灯亮起，取出蛋糕待凉即可
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三色薯玉米汤
♦ 红薯1个 ♦ 黄薯2个 ♦ 木薯1个 ♦ 东瓜条适量 ♦ 冰糖适量（依自己喜好做调整） 1. 玉米洗净切成圆块状 2. 红薯，黄薯和木薯削去皮，切成小块。 3. 三色薯，玉米，东瓜条放进锅中，放入【Milestone 多功能营养锅】的锅内，按煲汤soup键，大概1小时半后就可以下冰糖调味，这时糖水就煮好了即可享用。。 不想错过更多最新食谱: http://qr.net/mu3A
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当归鸡汤
♦ 老母鸡 ～ 1只去皮（可用走地鸡） ♦ 当归、红枣、桂圆（龙眼干）、莲子、枸杞、葛片 1. 老母鸡洗干净，切分四大块去皮放开（熄火再煮锅）内锅～ 2. 所有药材洗干净放进（熄火再煮锅）内锅，加水大火煮滚后关小火煮1个钟（用走地鸡只煮半个钟）然后再开大火煮大滚后关火拿起放进（熄火再煮锅）外锅（保温）3个钟，要喝提前一个钟再拿去煮大滚，然后保温就可以了～
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身体状态好不好，看看后背全知晓
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往赢接反映著脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。 1、大椎突出、色素沉著:——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。 长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。 2、肺区。毛孔粗大、色素沉著：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。 3、心区。毛孔粗大、色素沉著、长痘:——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。 4、肝区。明显凸起:——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。 5、脾区。推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。 6、肾区。发黑、色素沉著、肾虚纹、腰眼深:——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕令，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。 7、妇科。八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。 背部养生区的保健方法： 1. 晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。 2. 衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。 3. 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。 4. 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。 5. 慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。 中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。 ☞成功的人每时每刻都会分享有价值的信息，传递给身边的朋友，你在他们的心目中会变得更有价值。 温馨提示：我们致力于为您的生活提供健康指导，但并不能替代医生之诊断治疗，如您身体不适请及时就医，在医生指导下进行治疗，以免耽误病情。