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究竟发生了什么？年纪轻轻大好前途，为情而死？手缠白布一身黑衣， 小情侣坠楼死
（新加坡1日讯）小情侣手缠白布、一身黑衣，双双从高楼坠死！ 《新明日报》报导，命案发生在昨天凌晨12时，地点是义顺环路第803座组屋。 两名死者是16岁少年詹罗杰和15岁少女蕾吉娜，两人都是菲律宾籍，相信是情侣关係。 居民许小姐（16岁，学生）告诉记者，她和朋友当时坐在组屋楼下聊天，准备离开走回隔壁座的住家时，突然听到一名女生尖叫，接著就听到“砰”的一声。 列非自然死亡案 警方抵达现场时，一名住在事发组屋2楼的居民探头一看，惊觉虽是“砰”一声巨响，组屋底层却倒臥著两具尸体，两人的手缠著白布，相信是一同坠下。 居民说，两人都穿著一身黑衣，女死者脸部朝上，男死者脸部朝下，死状骇人。 据知，女死者住在义顺21街，距离坠楼地点大约2公里。 依照两人倒臥的位置看来，他们相信是从楼梯间坠下，而且据知是从最高的12楼，相信男死者或许也不住在这座组屋。 受访居民表示，事发时不见两名年轻死者的家属到场，直到昨晚7时才见到一群人在坠楼处诵经，还留下10根小蜡烛和1根大蜡烛。 警方正在调查这起非自然死亡案件。 男死者面对家庭问题 男死者曾向同学坦言面对家庭问题，並道出有轻生念头。 男死者的亲友昨早到殮尸房，隨行者还有他的同学。 男死者的面子书动態显示，他两年前就读于菲律宾一所基督教学校，相信是这一两年才到新加坡定居。 他还有一名妹妹，两个多月前才刚上载一家四口在巴士上的自拍照。
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Bersih 4.0 视频专辑
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洪水猛兽来了！Bersih4.0 集会声势越来越浩大，逼得Ajib 政府在Bersih 集会前夕重拳出击！查禁净选盟黄衣与印刷品
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肩颈一直都这么硬！ 「 9个动作」解救你的颈椎，低头族的福音！
今天小編要推薦9個簡單的小動作，回家的捷運上就可以開始做，有助於緩解一 天工作和学习的疲劳，解救颈椎哦〜 用左手掌来回摩擦颈部，10秒后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。 头向左转90度，停留3秒，再向右转停留3秒。做两个8拍。 把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30. 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。 左右，前后，360旋转5次，再反方向旋转5次。 双手交叉紧贴颈后，用力顶头部，头颈向后用力，互相抵抗5次。 双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手臂。保持5秒。 眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
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豆奶凉粉
♦ 黄豆 100g ♦ 凉粉 1条 ♦ 冰糖 适量。 1. 黄豆浸8小时，加水，按 soya 至好加入冰糖搅至融化，待凉进冰箱至冷。 2. 把凉粉切小块加进就好噜。
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8种降低胆固醇的食物
现代人常在不知不觉间吃了太多胆固醇过高的食物。 我们在此介绍8种可以降低胆固醇的食物，帮助你避免心血管疾病。 糟糕。胆固醇指数又升高了！也许你正在為数字懊恼，其实许多人和你有相同的烦恼。根据卫生署「国民营养健康状况变迁调查」，成年人每人每天胆固醇平均摄取357mg，远超过建议值300mg以下，脂肪比例佔热量来源的34.6％，也高於建议的30％以下。 「我们目前的饮食型态，是对心臟很不友善的型态，」台大医院营养部临床组组长陈珮蓉表示。你应该已经知道海鲜、蛋黄、内臟是高胆固醇的食物，少碰為妙，你可知道，其实还有很多食物会帮助你的胆固醇指数健康一些？ 以下介绍8种可以降低胆固醇的食物： 1. 黄豆 豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认為。研究指出，每天吃28克的豆类食物，可以降低10％总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和三酸甘油脂。美国食品药物管理局（FDA）已经核准食品业者可以在黄豆食品上标示，「黄豆可以降低胆固醇、预防心血管疾病」的保健功效。 想要降低胆固醇，可以把黄豆製品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。有家族性心血管疾病病史的台北荣总营养部临床组组长杨雀恋，每天中午吃自助餐时，不忘把一大块滷豆腐放入盘内。 2. 燕麦片 早晨一杯燕麦片是对心臟友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做「β-聚葡萄糖」，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的製造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯乾的燕麦片，就能降低胆固醇16％。 3. 鮭鱼 想吃肉的时候，建议你就吃鱼。从很多方面来看，鱼中的Omega-3脂肪酸都对心臟有好处。如Omega-3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油脂，也可以预防中风。单从胆固醇的观点来看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的胆固醇（HDL），研究发现让胆固醇正常的人一天吃一磅的鮭鱼，连续吃40天，HDL大大增加。不只是鮭鱼，其他富含Omega-3脂肪酸的深海鱼也一样可以增加HDL，如鮪鱼、沙丁鱼、鯖花鱼等。 4.橄欖油 愈饱和的油（如猪油），愈会增加胆固醇的含量，都不建议使用。而不饱和的油（如沙拉油、葵花油），虽然能降低胆固醇，却也会同时降低好的胆固醇（HDL）。橄欖油因為它的单元不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，却可以维持好的胆固醇的量，是最佳选择，其他如芥花油也有相同效果。橄欖油近年来不断受到推荐，还因為橄欖油中发现维生素E、多酚等抗氧化物质，能让坏的胆固醇免於被氧化。 传统用油如麻油、花生油，单元不饱和脂肪酸的含量仅次橄欖油、芥花油一级，可以搭配使用，例如烫青菜后滴几滴麻油，也对心臟有益。 5.苹果 苹果和其他含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇（LDL）。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后，发现他们的LDL都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素K1，也能延缓LDL氧化。 6. 葡萄柚 葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低LDL，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10％的LDL。含有可溶性纤维的食物，都可以增加胆固醇的的排泄，哪些食物最多？「QQ、滑滑、黏黏、脆脆的食物，」台大陈珮蓉组长形容，如木耳、菇类、海带、洋菜等。 7. 茶 老祖宗的饮食智慧再度得到证实。近年来发现，绿茶、乌龙茶中的多酚，可以提高好的胆固醇。普洱茶萃取物的实验中，也发现可以降低血液中胆固醇量。台大食品科技研究所教授孙璐西就建议大家，养成「持续、经常」的饮茶习惯。 8. 大蒜 平凡的大蒜最近一直被发现在健康上的价值。纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％好的胆固醇。清楚了哪些食物可以抗胆固醇，你还必须知道每一餐中如何选择，才不会不知不觉间，又让胆固醇升高。 ◆盯紧吃的肉 想要在饮食中降低油脂和胆固醇，都要盯紧每天所吃的肉。儘量吃瘦肉，鸡肉要去皮。每天只能吃5两肉，「1两约是两根手指大，」陈珮蓉组长伸出手指。另外培根、火腿、香肠这些食物看不见的油脂其实很高，而且都是饱和脂肪，会增加胆固醇的量，最好儘量避免。 ◆注意油脂的陷阱 就算你家裡已经乖乖地用了橄欖油煮菜，还有很多地方都是油的陷阱。例如糕点，中式的往往含有猪油；西式的往往是奶油或是植物油（玛其琳），别以為植物油没关係，这种植物油其实已经氢化，与饱和的动物油无异，荣总营养部临床组组长杨雀恋强调。还有铁板烧用的那块油，也是奶油。 ◆别忘了奶精 你也许早就知道要喝低脂或脱脂的牛奶，但是你爱喝咖啡或珍珠奶茶吗？奶精可是用椰子油製成，是少数饱和脂肪很高的植物油，一匙粉状奶精就有3g的饱和脂肪。你有没有发现，这些对心臟友善的饮食，其实就是对身体友善的饮食型态。多摄取豆类、深海鱼当做蛋白质来源；多吃富含纤维的食物、选择好油，这样的饮食型态也能带领你走向健康。 资料转载自网络
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前总检察长阿都干尼被炒之前曾拟控状要告纳吉？ 总检察署推文划清界限。总警长在推特上叫大家不要乱传这份控状。（内有总警长的砂拉越报告截图）
干尼曾拟控状要告纳吉？ 阿班迪称不知情不置评 半夜12点20分更新 前总检察长阿都干尼本周一突然卸职后，网路如今流传一份所谓他所草拟，准备起诉首相纳吉的控状。 不过，总检察署今晚跟这份控状划清界限。总检察署检控主任顿马吉（Tun Abdul Majid Tun Hamzah）在推特表示，“《砂拉越报告》所刊载的控状草案并非由总检察署所制作或发出。” 新任总检察长阿班迪早前接受《当今大马》电访时表示，对此不知情，也拒绝置评。 “我完全不晓得相关的报道，所以我无法置评，好吗？” 《当今大马》继续询问他是否认为这是严重的事情，阿班迪答说，“我不知道，这不到我来置评。” 记者继续追问甫上任3天的阿班迪，会否探究此事，阿班迪只回答，“我很累，我可以休息吗？谢谢。” 推特流传起控状 《砂拉越报道》今天率先发表一篇报道引述这份文件之前，少数人包括公正党法律局主任拉蒂花，以及捍卫自由律师团成员米切尔耶苏达斯（Michelle Yesudas）早已在推特上发布这份控状。 相关控状除了起诉纳吉之外，也把SRC国际有限公司总裁聶菲沙（Nik Faisal Ariff Kamil）以及一名之前被特工队逮捕，如今获保释的一名前总裁列为被告。 特工队目前依然在寻找聶菲沙的下落。SRC国际公司过去是一马公司子公司，如今已直接隶属财政部。 警告勿散播谣 言而总警长卡立通过推特提醒民众，勿散播所谓纳吉控状的“谣言”。 “这种来自未经确认来源的报道，只会使公众混淆。警方要求停止散布这种谣言。” 卡立的推文也附有一张《砂拉越报告》相关报道的截照，其中也显示了所谓的控状文件。 Lapuran2 sebegini yg tidak sah asal usulnya akan mengelirukan org ramai. @PDRMsia minta hentikan khabar angin ini. pic.twitter.com/5aOkOnHcS1 — Khalid Abu Bakar (@KBAB51) July 30, 2015 本周二（28日），政府突如其来地宣布阿都干尼因为健康理由，在前一天已卸下总检察长职务。不过，阿都干尼却声称自己对此不知情，但他也拒绝说明，这次丢职是否跟特工队调查有关。 《当今大马》多次尝试联络阿都干尼，寻求他回应这份所谓他所准备的控状，但不果。 控状罪名很严重 另一方面，公正党副主席拉菲兹向《当今大马》表示，他已看过这份控状，其中针对首相纳吉的指控十分严重。…
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ajibgor真的会像台湾陈水扁堂堂一国之首落得被控坐牢？吗哈迪的预言会应验？美国專欄作家預測納吉或被控
（吉隆坡6日讯）《福布斯杂誌》专栏作家克里斯怀特指出，大马首相拿督斯里纳吉正面对自2009年上任以来最严峻的挑战，甚至隨时可能面对刑事提控的风险。 他说，纳吉早已因一个大马发展有限公司（1MDB）丑闻而备受压力，惟隨著《华尔街日报》报导1MDB把將近7亿美元的巨款匯入疑是纳吉的个人户头，让纳吉面对上任以来最严峻的挑战。 「若证明这笔巨款真的匯入纳吉的个人银行户头，纳吉很难存活。」 怀特继指，即使无法证明相关的巨款曾匯入纳吉的个人银行户头，纳吉在这种艰难时刻面临这项指控，也可能因巫统內訌而下台。 「巫统现在正內訌，他们早已知道无法自动贏得每届大选，他们开始犹豫，纳吉是否为正確人选，在充满挑战的新政治环境中继续率领巫统。」 他说，原本被视为是纳吉导师的前首相敦马哈迪，也针对1MDB问题而要求纳吉下台。 「我將在本週稍晚的时候，刊登我于今年初与敦马哈迪所进行的访问，他当时畅谈了对纳吉的想法。」怀特说，敦马在接受访问时指出，对纳吉持有非正面看法已有一段时间。 「更糟糕的是， 在上週六，大马总检察长丹斯里阿都干尼证实，他已接获將纳吉与1MDB联繫在一起的文件，並表明若真的属实，有可能构成刑事罪。」 怀特认为， 大马社会非常注重个人声誉，负面报导可对个人带来影响，就算总检察长最终可能以证据不足而不检控，但纳吉地位肯定已动摇。