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  • 红、黄、绿、白、黑营养满分,吃出健康

    1)包菜300g洗净掰成小块(用手掰能保留较完整的纤维) 2)马铃薯2个去皮切薄片,两面大火煎一煎(煮时才不会糊掉,也可以在煮饭时一起蒸熟) 3)青色灯笼椒洗净切丝或切块 4)黑木耳泡发掰小块 5)红萝卜小的1根去皮切丝或切片 6)白蚝菇半包(要煮时才洗,才不会吸水) 7)姜2片剁碎 8)水300ml 调味料: ♦   盐、糖各1/2茶匙 ♦   蚝油、生抽各1茶匙 ♦   胡椒粉少许 a)热镬下油将 3)炒香盛起 b)镬内再放油 + 5)炒至颜色转淡(释出胡萝卜素)+ 9)炒香 + 10)爆香 + 6)炒至出水 + 1)、2)炒匀 + 8)加盖焖至马铃薯熟了(间中得翻搅若水份不够可再加)+ a)、4)、调味料搅匀即可(黑木耳生吃营养更丰富)

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  • 玉米烧排骨

    ♦   排骨 500g ♦   玉米 1条切薄块 ♦   红萝卜 1条切块 ♦   干辣椒 3条 ♦   八角 2粒 ♦   蒜米 2瓣拍打 调味料: ♦   米酒 1汤匙 ♦   蚝油 3汤匙 ♦   生抽 1汤匙 ♦   老抽 少许上色 ♦   糖 1茶匙 ♦   薯粉 1茶匙 ♦   水 100ml 1.  排骨洗干净,过热水倒出水份,备用!…

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  • 炸鸡排

    ♦  鸡胸 3副 ♦  蒜泥 15g ♦  酱油 2汤匙 ♦  五香粉 少许 ♦  胡椒粉少许 ♦  盐1/2小匙 ♦  绍兴酒 2大匙 炸鸡粉料 : ♦  木薯粉 ♦  面包糠 ♦  鸡蛋两个 1.  鸡胸洗净切开、3副可分成六份,加入所有腌料及蒜泥,拌匀腌渍约3小时,备用。 2.  将作法1的大鸡排均匀沾裹上炸鸡粉料,放入油锅中,以中小火炸熟至上色、捞出,转大火再次放入鸡排炸至金黄酥脆,捞出沥干油份即可。 3.  趁热的时候撒上黑胡椒粉和咖喱粉, 会更好吃哦。 想知道更多 :http://qr.net/HoJt

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  • 炸地瓜球

    夜市小吃炸地瓜球,简易製作小巧一粒,美味可口。 ♦  地瓜泥《木薯压成泥》200g ♦  糯米粉50g ♦  地瓜粉《木薯粉》15g ♦  细砂糖35g 1.  将地瓜蒸软压成泥200g加入糯米粉50g 地瓜粉《木薯粉》15g 细砂糖搅拌光滑 2.  取出少部份搓成圆形。 3.  取出锅油要浸过地瓜球,小火油炸至金黄色即可~ 4.  盛起吸乾油分即可上座。 欢迎大家來到Ann的小廚房~ https://www.facebook.com/pages/家庭主婦小廚藝/362085497251638 

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  • 蚝油酱烧茄子

    要保持茄子的顏色鲜艷,利用高温烹煮【油炸】,顏色就会变得鲜艷亮丽。 ♦  中型茄子2条 ♦  蒜蓉1小匙 ♦  素食蚝油1匙 ♦  红辣椒【切粒】1条 ♦  葱【切粒】1棵 ♦  食水5大匙 以下两者混合用作勾芡 : ♦  玉米粉半匙 ♦  食水1大匙 1.  将茄子洗净切条,待用。 2.  取出锅加入适量的炸油,油热。把切好的茄子下大火锅油炸约1-2分鐘。盛起待用。 3.  将锅内多餘的油分盛起剩下约1匙,将蒜蓉,素食蠔油,红辣椒下锅爆香,加入食水煮滚,然后茄子下锅大火炒翻,再加入芡水快速炒翻即可。 4.  盛起是洒上葱花即可。 5.  若味道欠佳,可以加少许淡酱油调味。 很多人会问相同的问题~ 经过油炸的茄子会吸入多餘的油分吗? 只要在适量的油温下锅,茄子是不会吸入多餘的油分的哦^^ 欢迎大家來到Ann的小廚房~ https://www.facebook.com/pages/家庭主婦小廚藝/362085497251638

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  • 香煎肉饼

    今天為大家带来这道简单经济菜餚★香煎肉饼★。。配上热乎乎的潮州粥,简单的肉饼,就成了白粥的美味佳餚。。 ♦  肉碎250g ♦  红萝卜半条《刨丝》 ♦  青葱1颗【切粒】 ♦  蛋1粒 ♦  盐巴少许 ♦  淡酱油1匙 ♦  胡椒粉1小匙 ♦  粟粉1匙 ♦  麻油1小匙 ♦  酱汁1匙 1.  将所有食材混合再大碗中,利用筷子快速的打散,使所有食材充分的搅拌均匀。 2.  取出平底锅,加入适量的食油。油热,将混合好的适量倒入锅内《可以选择少量的加入》,慢火前后煎至金黄色即可。 3. TIPS 欢迎大家來到Ann的小廚房~ https://www.facebook.com/pages/家庭主婦小廚藝/362085497251638

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  • 烧鸡腿

    简单的醃製,在烘烤过程中,不但保有肉质中所饱含的丰富汁液,外观更呈现诱人的色泽,并散发出淡淡的黑椒香气。。 ♦  鸡全腿2只 ♦  淡酱油1大匙 ♦  素食蠔油1大匙 ♦  麻油1小匙 ♦  粗粒黑胡椒粉1匙 ♦  植物油1匙 ♦  盐巴少许 ♦  伴碟 ♦  青葱1棵 1.  将鸡腿洗净,挖出鸡腿边的内臟。 加入所以醃料醃製4小时以上【我醃製了隔天】 2.  从冰箱取出退冷。 取出烤盘铺上锡箔纸,将鸡腿放在面上【碗裡的汁留著待用】。 预热烤箱190度,将鸡全腿送进烤箱,上下火烤至50分钟或至熟即可。 3.  【烘烤期间20分钟后刷上碗裡的酱汁,然后再烘烤20分鐘取出,将碗裡剩餘的酱汁倒入鸡腿裡面。再烘烤至熟。】 欢迎大家來到Ann的小廚房~ https://www.facebook.com/pages/家庭主婦小廚藝/36208549725

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  • 酸辣甘榜鱼

    ♦  甘榜鱼4条 ♦  羊角豆10条 ♦  黄梨1块 ♦  番茄1粒 ♦  redhot asam pedas 1包 调味料 : ♦  糖2汤匙 ♦  生抽1汤匙 ♦  水适量 1.  羊角豆用水烫过,捞起备用。 2.  热油锅爆香redhot asam pedas酱料,然后放入适量的水。 3.  把甘榜鱼放入酱料里焖煮。 4.  倒入番茄黄梨煮一会即可享用。 想知道更多 :http://goo.gl/8hPFId

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  • 巧克力酱蛋糕

    ♦  CHOCOLATE CAKE ♦  1 包 CHOCOLATE SPONGE CAKE MIXED ♦  1 大匙 CHOCOLATE POWDER ♦  CHOCOLATE GANACHE ♦  250 克 WHIPPING CREAM ♦  50 克 UNSALTED BUTTER ♦  250 克 CHOCOLATE COIN 装饰 : ♦  适量 TOPPING CREAM ( 打发) ♦  适量 TOMATO CHERRIES ♦  适量 CHOCOLATE RICE 1.00  依照蛋糕粉包装上的指示,把10粒A蛋,蛋糕粉和巧克力粉慢速搅拌后,拌入清水或牛奶, 拌至无粒状。 2.00  最后拌入融化牛油拌均,即可倒入10“ 已铺纸的烤盘里烤熟,取出,倒扣,待凉。…

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  • 长豆拌生抽

    ♦   300g长豆 ♦   食油适量 调味料: ♦   生抽1大匙 ♦   糖2小匙 1.  把长豆泡油至熟,捞起备用。 2. 把生抽和糖以小火煮开后再把泡熟的长豆回锅里拌匀即可上碟。 *撒上素肉丝或炸香的素豆渣(素猪油渣)会更好吃!!

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