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养生去风好喝又清香的~~~【班兰香茅茶】
分享一下，这个具有养生去风好喝又清香的~【班兰香茅茶】香茅茶在煮的时候，它的清香味布满了整间家，太喜欢了，冷喝热喝都一样好好喝，喝的时候再加柠檬片，更是赞 【班兰香茅茶】 材料: ♦ 香茅 20-25枝 ( 去外壳，一些拍扁，一些切片随意 ) ♦ 班兰叶 20-30片 (洗乾净，打结 /剪半) ♦ 姜一块 （洗凈，拍扁/切片) ♦ 清水 4500ML ♦ 石蜂糖/冰糖 适量 ( 甜度依个人口味) 做法: 1. 煮滚一锅水，加入香茅，班兰叶和姜块。 2.大火煲滚后,开小火慢慢煲1个小时半至2个小时。 3.把石峰糖/冰糖加入，煮至糖溶化，试自己喜欢的甜味即可熄火。 4.把渣过滤，可以趁热喝或冷藏后才喝。 5.冷后要喝时加入柠檬片，更香更好喝。 香茅的养胃功效~ ♥ 香茅可以治料风湿，偏头痛，抗感染和改善消化功能。 ♥ 香茅气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用香茅茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。 ♥ 平日饮用，有效预防疾病，增强 免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。 ♥ 而班兰叶可以治忧鬱症，班兰叶的汁液是绿色有机食物，含抗氧成分，有消暑，清凉去火，安神及舒筋活络的功效，好喝又养生。 ♥ 功效：健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化。 ♥ 注意：孕妇应避免服用。 来源：http://thehealther.com/doc393244/2654
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一杯水：每天喝3次，狂甩20斤赘肉！口臭没了，皮肤白嫩了
现在人的生活水平日渐提高，肥胖问题也越来越严重，减肥已成為女性一年到头的事情，而且很多四五十岁的妈妈级别也在嚷嚷著减肥，广场舞那是热门的减肥方式。 对於年轻点的女性来说，减肥產品让她们却步，极大的副作用会对身体带来伤害，这促使人们开始重视健康的食疗减肥，其实在我们身边，有很多食物都有减肥的功效，下面说的山楂薏米水减肥法，适合各年龄段肥胖人士使用。 食材：薏米、山楂、冰糖 做法： ①.薏米洗凈后用水浸泡2小时 ②.山楂和薏米加入10倍的水同煮 ③.煮沸腾后转小火 ④.慢慢煮至薏米软糯，大约一个小时(由於浸泡过了~所以可以少煮些时间)，因為我做来减肥，所以没有加糖，如果喜吃甜的，在这个步骤 可以加点糖，再闷一会。 有经验的减肥人士连续喝一周总结以下几点： 一周体重降36斤，腰围变细、皮肤变白。 烦人的口臭不那麼严重了。脸上的色斑逐渐在淡化，坚持时间长点效果更好。 来源：http://www.cocomy.net/post/102030?r=feliciayap
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茉莉龙珠/出水芙蓉
♥ 增加新陈代谢及燃烧卡路里，就算没运动也能燃烧卡路里 ♥ 有效减底胆固醇和血糖，透过舒鬆血管而减底血压，丰富的抗氧剂能防止血管破坏及防止匾在血管的形成，也能减少血液凝结，这能防止心脏病发作及中风。 冲泡法： ♦ 茉莉龙珠八粒 ♦ 出水芙蓉一粒 ♦ 烧水500m ♥ 烧水浸泡了2分钟就过滤起来待冷放一片黄色柠檬片，可重复再泡三次^_^
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蜂蜜柠檬崩大碗薄荷冷饮
A ： ♦ 20 克 崩大碗叶 （去梗） ♦ 4 克 薄荷叶 ♦ 200 毫升 凉开水 B ： ♦ 4 大匙 蜂蜜 ♦ 2 大匙 柠檬汁 ♦ 1 排 冰块 1. 将崩大碗叶，薄荷叶和凉开水放进果汁机一起搅。倒出，去掉泡泡。 2. 拌入蜂蜜，柠檬汁和冰块拌均，即可饮用。 3. 以上的分量可做出两杯。 ♥ 在搅拌的过程不要一直搅，应该搅一下停一下，不要让里面的材料热起来，不然搅出来的果汁会马上氧化变黑。最好在10分钟里喝完。
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鳄梨果奶昔
♦ 2 粒 鳄梨果 ♦ 两排 冰块 ♦ 500 毫升 包装牛奶 ♦ 3 大匙 甜奶 1. 把鳄梨果，切开，去籽，挖出果肉，待用。 2. 把鳄梨果肉，冰块，牛奶，甜奶放进果汁机或调理机打至幼滑，即可。 ♥ 如果不喜欢太浓稠的奶昔可以加多一些冰块或冰水。
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萍果紫玫瑰花柠檬绿茶
这系列可以每天喝，除了（生理期，孕妇和哺乳期）需停，这系列可达到快速瘦身之效果 萍果花功效如： ♦ 瘦身，美白，去斑，去粉刺黑头。 紫玫瑰伙花功效： ♦ 帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性，不要以为只有红玫瑰才能泡成花茶哦，紫玫瑰也是可以的，而且效果也很赞，并且比红玫瑰更能加速你的新陈代谢，帮助你排毒通便，比较适合因为肥胖导致内分泌有些失调的你哦。 ♦ 两着花的结合不只能瘦身美白，而且还能把皮肤越喝越美，毛孔也会越来越细^_^加上柠檬绿茶可在短期内达到更加快速的瘦身。 ♥ 烧水1500ml 柠檬半粒以盐搓洗净切片，绿茶一包，萍果花两汤匙，紫玫瑰10朵，柠檬片和绿茶包只能浸泡在烧水里十分钟就需取出来^_^花茶就不必^_^
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7款美味木瓜的吃法 ，让你越吃越健康漂亮
木瓜的吃法1：木瓜牛奶 材料：木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰泣淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加) 做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰泣淋适量，用中速搅拌几分钟即可。 木瓜的吃法2：木瓜果盘 把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内眷吃完。 不要冷冻保存，以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。 木瓜的吃法3：木瓜牛奶椰子汁 材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。 做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。 功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。 木瓜的吃法4：木瓜鲜奶露 材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。 做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。 功效：常食用木瓜製作的食品可使皮肤光滑。 木瓜的吃法5：木瓜橘子汁 材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。 做法：先将木瓜削皮去籽，洗淨后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。 功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。 木瓜的吃法6：木瓜麦片牛奶汁 材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。 做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。 木瓜的吃法7：木瓜蜂蜜糖水 材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 做法：用水洗淨木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。 . 水煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。 功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。 资料转载自网络
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你常常感到头痛和忧鬱吗？来杯浪漫的紫色薰衣草○○○柠檬汁将负面情绪一扫而空吧！
现代人都饱受焦虑和头痛所苦，这大概是因为我们的生活方式所致，日复一日的工作，单调重複的作息，机械性的吃喝拉撒睡等的。今天我们就要教大家做一杯舒缓生活压力的天然饮品，那就是…薰衣草柠檬汁 纯的薰衣草精油对维持身心健康有很大的功效，它是最温和的精油之一，却也是最有效力的精油之一，几乎是家家户户爱用的天然产品。薰衣草精油的化学结构极其複杂，这可以解释为何它对舒缓疾病那麽有效，不仅能够抗发炎，也能够当作抗抑鬱剂、防腐剂、抗菌剂，抗微生物剂、解痉、镇痛药、解毒，具备降血压和镇静等效用。 佛罗里达的研究员以承受巨大课业压力的护理学生为实验对象，发现薰衣草精油对于减少焦虑、降低心跳、舒缓压力有奇效。而在医学应用上，薰衣草芳香疗法也能有效减缓手术前的不安，甚至比按摩还有用。 除此之外，薰衣草经验也具备这些药效：减少忧鬱、改善失眠、舒缓阵痛。据报它还能解除头痛、宿醉、鼻塞等。 添加薰衣草精油的薰衣草柠檬汁DIY ♦ 一杯纯蜂蜜 ♦ 12杯水 ♦ 一滴纯薰衣草精油(注意，需是可食用精油) ♦ 6颗柠檬，榨成汁 ♦ 撒上一些薰衣草作为装饰 将上述所有原料混在一起之后放入冰箱，依个人喜好加入更多水或蜂蜜另外，你也可以这样使用薰衣草精油若你的皮肤很乾涩的话，可在澡缸裡滴入5~6滴的精油在办公室喷撒精油，约10~12滴即可，混入水喷撒在周围，或撒入水养机使用在喜爱的有机冷榨油(如杏仁或橄榄油)裡面加入2滴/盎司的薰衣草精油，涂在皮肤上可舒缓身心压力、驱除蚊虫、改善睡眠品质。 资料转摘自Life生活网
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偷听到朋友爱用「最快瘦腿」方法，一周大象腿变小鸟腿！这招真的太猛太神不学可惜！
你是不是有著一双大粗腿呢？你是不是对别人的美腿垂涎欲滴了呢？不要再羡慕人家了，这样是没用的，我们还是赶快的行动起来才是王道！下面小编教你四大瘦腿方法，让你打造出令人羡慕的美腿。 基础瘦腿操 两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重複5次。 基础瘦腿按摩 1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。 2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著脚掌，右手扶著脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。 日常进阶：恢复 左腿往前踏出一步，两腿保持伸直，带起右脚脚跟离地，然后将踏出的左脚收回，来回踏出收回，令重心前后移动，然后换右腿重複动作。 日常进阶：步行 两腿併拢站直，上身收腹挺胸，全身连成一线垂直地面，双臂自然垂下。向前踏出右脚，步幅与肩同宽，左臂向前摆，右臂向后摆动。然后右脚著地，右膝自然弯曲，重心前移，两臂收回。 日常进阶：上楼梯&坐公交 上楼梯的时候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝盖向前弯曲，上身保持挺直，微微前倾。 坐公交的时候，注意两腿尽量收拢，双脚之间可以间隔一点空位，但重心要垂直落于两脚之间，不要便宜，令全身的重力均匀地受力于双脚上。 按摩进阶step1 坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然压在床上，双手握著膝盖上方，拇指在上，顺著大腿轻擦上侧的而肌肉。保持右腿的姿势，左腿屈膝，将小腿收拢在大腿内侧，脚跟顶著右腿的大腿根，双手叠放在大腿上，顺著大腿打圈轻擦。 按摩进阶step2 将毛巾圈起来，压在膝窝下，两手握拳，轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。然后盘起右腿，左腿屈膝，脚跟著地，脚掌向后压起，双手握著脚腕，顺著小腿按摩上去。 按摩进阶step3 右腿屈膝躺坐，双手扶著左膝窝，轻轻将左腿压下，然后在辅助抬起。 运动进阶step1 两腿向前伸直靠牆躺坐，令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面，上身与双腿成90度，两手自然放在地上。然后保持双腿绷直，左右腿分别向上抬起。 运动进阶step2 双腿屈膝躺平，两臂伸直贴紧地面，用膝盖夹住装满水的水瓶，然后抬起臀部，令闪身与大腿连成直线，用两臂支撑身体，保持水瓶不掉地上。 运动进阶step3 上身挺直地浅坐于椅子上，两臂屈肘扶著椅子，右腿伸直，脚跟著地，左腿屈膝，然后向上抬起右腿，保持膝盖绷直。双腿屈膝，稍往后坐，双臂依然屈肘扶著椅子，大腿与小腿成90度，然后交替地向上抬脚，保持小腿垂直向上抬起。 资料转载自网络
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一日三枣不显老，红枣12种吃法养生功效翻倍
核心提示：一日三枣不显老，红枣12种吃法养生功效翻倍… 俗话说「一日三枣，可不老，若要皮肤好,粥里加大枣」,大枣对于养生的好处非常多，中医认为，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不一样，功效也不一样，下面就推荐让红枣功效翻倍的12种搭配吃法。 一、枣子蒸熟，预防哮喘 夏季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。 二、红枣泡茶，补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 三、红枣熬汤，止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。 材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量) 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。 四、红枣煮蛋，补血养颜 红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 五、红枣熬粥，安神助眠 中医上讲，女性有躁鬱不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。 六、红枣泡酒，血管通畅 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。 七、红枣泡水，养肝排毒 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定著它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。 八、大枣煮水，强健脾胃 原料：新收穫的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。 方法：将新收穫的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。 每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。 九、大枣煮饭，延年益寿 参枣米饭，药王孙思貌就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。 原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。 方法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。 十、红枣蒸木耳，驻颜祛斑 有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳。 选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。 将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。 十一、红枣蜂蜜膏，预防失眠 如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。 每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。 十二、红枣泡生薑，养胃安神 有一道茶，养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生薑，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。 资料转载自网络