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清理舌苔或有助于降患癌风险
日本冈山大学和北海道大学研究人员的最新研究发现，舌苔较多的人呼气中乙醛浓度较高，而乙醛被认为是一种可以引发口腔癌和咽喉癌的物质，因此清理舌苔或有助于预防这些癌症。 他们调查研究了65名健康男女，结果发现，舌苔覆盖了舌头表面三分之二以上面积的人，与舌苔覆盖面积不到舌头表面三分之一的人相比，前者呼气中乙醛浓度是后者的约3倍。 研究还发现，清理舌苔后，呼气中乙醛的浓度也随之下降。研究小组认为，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物质，因此保持舌头的清洁或有助于预防上述癌症。 资料转载自网络
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姜葱猪肉片
♦ 300克猪肉-切片 ♦ 1颗青葱-切段 ♦ 1粒洋葱-切片 ♦ 6片姜-切片 酱汁 ♦ 半茶匙生抽 ♦ 胡椒粉适量 ♦ 黑酱油一茶匙 ♦ 一碗水 ♦ 一茶匙花雕酒 ♦ 一茶匙糖 ♦ 少许盐 腌料: ♦ 酱青适量 ♦ 胡椒粉适量 ♦ 薯粉少许 ♦ 黑酱油少许 ♦ 少许麻油 1. 将猪肉片腌制30分钟。 2. 在锅内入少许油，把姜片，洋葱片放入，盖锅，打开电源，按“Reboil”键。 3. 当温度升到70度，打开翻炒一会至金黄，把肉放入锅内，盖起锅一会儿打开，翻炒一下，肉变色后，把以上调好的酱汁倒入锅内，继续盖起锅，3-5分钟后打开，把青葱放入，后勾芡，即可关掉电源，起锅。
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黄梨蔬果汁
♦ 黄梨300g ♦ 红萝卜，西芹各30g ♦ 适量柠檬汁 1. 将全部材料切粒丁，放入多功能营养机 2. 加入矿泉水至上下水位，按（fruits drinks）至提示响起即可
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点揉脚踝，可治白天困，晚上失眠
天气渐热，许多人会出现晚上睡眠不好，白天则犯困的现像，尤其中老年人出现这种情况更 多，遇到这种情况，只有自己经常点揉脚踝就能有效缓解这种症状。 原因是中医认为： 人体睡眠与卫气密切相关，卫气昼行于阳而夜行于阴，保证夜晚入睡和白 天清醒。卫气主要通过阴跷、阳跷而散布全身。 人体足踝部有申脉、照海二穴，分别通于阳跷、阴跷脉，可双向调节经脉，使卫气循行正常 而同时治疗夜晚失眠和白天嗜睡 . 多少人拚命挣钱存款再又把钱转存到医院！都说很无奈却从不反思…想要健康。为了以后生 活的质量，不要光拚命赚钱，要注重我们的身体健康！为了自己的健康多留意身体的变化。 资料转载自网络
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妈子家乡福建面
♦ 1KG 大黄面 ♦ 1饭碗 瘦肉 （ 用蚝油和胡椒粉腌） ♦ 适量 鱼饼&鱼圆 ♦ 适量 虾 ♦ 适量 菜心 ♦ 3 大匙 食油 ♦ 2 大匙 蒜米 调味料 ：- ♦ 5 大匙 蚝油 ♦ 5 大匙 黑酱油 ♦ 2 大匙 鱼露 ♦ 1 小匙 盐 ♦…
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木瓜银耳糖水
♦ 木瓜 1粒 ♦ 银耳 2朵 ♦ 冰糖 适量 1. 将银耳浸泡水中待发,洗干净! 2. 木瓜削皮去籽,切块! 3. 将木瓜,银耳和冰糖一起放入[熄火再煮锅]煮沸15分钟,熄火!直接放进保温锅,盖上双层保温盖,大约2个小时,即可饮用!
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三招改善骨头僵硬~太重要了！！ 一定要学起来!!
年轻时保养不当，上了年纪胳膊、腿难免会不好使。有些症状可能会慢慢消失，有些则是危险讯号，需多注意，勤锻炼。 膝关节响，蹲马步。 不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪，走路时若听到膝关节咔咔作响，应通过运动增加关节的灵活度，蹲马步就是个不错的方法：脚尖朝前，大腿与地面平行，挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次，开始时，可以每次做5分钟，再慢慢延长时间。 开始最好扶著桌子、柜子等固定物体，以免发生危险。如果膝关节在发出声响时还伴有疼痛，可能是半月板损伤或长了骨刺，应及时去医院就诊，不要盲目运动。 脖子僵、头皮发麻摇摇头。 这是颈椎病的早期症状。简单的摇头运动就可以缓解：坐直或站立，头分别向前用力低下，向后仰，再分别向左、右倾，各做10次。然后分别按顺时针、逆时针的方向慢慢摇头，各做10次。还可以用空拳轻轻叩击头部、颈部，这样做不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神。 直不起身，多扭腰。 老人经常感到弯下腰就直不起来，这可能是患上了腰肌劳损、腰间盘突出等腰椎病。平时可做扭腰操来缓解：站立，脚与肩同宽，双手叉腰，先按顺时针方向转动腰部10圈，再按逆时针方向转动10圈。若条件允许，可经常游泳，使腰和脊椎都得到伸展，保持腰椎肌肉的紧张度。 资料转载自网络