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薏仁米功效与作用及食用方法 薏仁米功效: 薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效;临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。 薏仁米是我国古老的粮药兼用作物，蛋白质含量平均比稻米、小麦、玉米等高5-8%;脂肪含量高2-5%。薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。 薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。 薏仁米功效与作用有哪些 作为中药，它性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效； 作为美容食品，它具有可保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。 总的来说，薏米仁的功效与作用有很多，所以我们应该好好去利用薏米仁来为我们养生保健。 薏米仁的功效与作用以及一些薏米仁的做法。 薏米仁的功效与作用 生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。 中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。 如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。 人们平时食用薏米时，多半是直接煮汤煮粥服食。还可以用薏米炖冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消肿著称，是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理学上的同向合力，作用更大。这道汤的最大功效就是利湿、消肿、减肥，对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用，同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效。冬瓜性寒，因此在与薏米炖汤的时候，一定要加入能驱散寒气的葱和姜。 薏米煮猪肺，既能补肺止渴，又能健脾利水。 材料： 猪肺1个 薏米30克 调料适量。 做法： 将薏米洗净捣碎为末。将猪肺洗净，洗时把清水灌入注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，由于薏米较坚韧，难以煮熟，因此煮前需浸泡2-3小时。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。 薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶泡水喝，或是将炒熟的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。 同红小豆煮粥也不错。

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俗话说「子不教父之过」，不当的教育方式会给孩子带来很大的伤害，甚至会将孩子培养成不懂得孝顺的人。心理学家研究证明，不孝顺的孩子都是由父母教养不当才造成的，而下面这3种类型的父母最容易教出不孝顺的孩子。 第一种是经常打骂孩子的父母。 孩子挨打后会产生逆反心理，在心中留下仇恨父母的种子。五六岁是孩子心裡成长的关键期，绝对不要用粗暴的方式教育孩子。 第二种是囉嗦的父母。 对于孩子来说，父母的囉嗦绝对不是温暖，而是枷锁。等到承受不住时，孩子就会顶撞父母，最后变得不尊重父母。 第三种是溺爱的父母。 溺爱对于孩子来说是更大的伤害。过分的溺爱让孩子不懂得付出，变得越来越冷漠。 其实正确的方法也能让孩子变得更加孝顺。只要父母能够掌握下面这3种诀窍，一定能够培养出孝顺的孩子。 首先父母应该要会示弱。向孩子示弱，给他们照顾自己的机会。 第二是培养孩子对弱者的怜悯之心。懂得怜悯的人才能懂得孝顺，他们能够体会父母老去后的无奈，感恩父母的付出，才能做到孝顺老人。一般来说，不尊重穷人的人往往也不会孝顺父母。 第三是培养孩子良好的道德体验感。每当孩子做了好事，一定要称赞他们，让他们体会到良好的道德体验感，以后才能规范自己的行为。 世界上没有不孝顺的孩子，只有不会培养孩子的父母。如果每个父母都能够用正确的方法教育自己的孩子，孩子长大后也不会那麽冷漠。分享出去，让大家都看到这些教育方法。 （仅供示意，图文无关）资料转载自网络

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电脑几乎成为我们生活中不可或缺的“朋友”，我们与电脑相处的时间也相对增加。但在我们享受着电脑带给我们便利和乐趣的同时也受到了电脑的辐射。如何减轻电脑辐射？下面与你分享12个秘笈让你健康使用电脑，不再怕辐射危害。 1、用笔记本电脑代替台式机 没错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。 再说，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。 不过，也要提醒你，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源，所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。 2、每天清洁电脑屏幕 每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。 因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。 3、电脑桌前养一瓶水养植物 在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。 4、每1小时站起来活动10分钟 长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。 还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。 5、每隔3小时洗脸一次 发现了吗？距离电脑屏幕最近的就是你的脸。 由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。 所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。 6、脚底踩两个高尔夫球 坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。 这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身健康。 7、调节电脑屏幕的亮度 将电脑屏幕亮度调低，减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。 8、随时活动手腕 工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。 9、准备一把高品质的工作椅 既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。 试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。如果工作氛围比较轻松的话，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择！ 10、随时活动颈肩部 在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。 做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。 同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔！ 11、多吃石榴 研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。 所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦，换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好？ 12、多吃香蕉 如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。 香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔。

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（英国‧伦敦1日讯）很多人在感到疲累时，都会冲泡一杯咖啡，希望咖啡因可以“提提神，继续冲”。但近日有研究指出，喝橙汁能够增强人的警觉力、集中力和反应力，而且功效可以持续多个小时，因此若想要提神，不妨多喝橙汁。 英国雷丁大学的研究员早前对24名男子进行为期2天的测试，让他们一天饮橙汁，一天喝加了色素、糖，看似橙汁的饮品，之后再为他们进行反应速度、专注等测试。研究员发现，该批男子喝了真橙汁后，测试中的成绩较佳；而他们在6小时后，仍能保持相当的专注度。 研究员指出，疲累的时候反而应该喝橙汁，全因它可以加强脑部的血液流动，同时能令大脑细胞放鬆，相信这个效果是柑橘属水果、莓果等中的类黄酮（flavonoids）发挥作用。 此前的研究显示，多喝橙汁对大脑有益，但这是首次让受测试者连续多周每天饮用橙汁。研究发现，每天只需饮用240毫升的橙汁，便能对大脑发挥益处。 不过，从研究也可发现，唯有天然的橙汁具有提神效果，人工合成的橙汁不含类黄酮，自然也就无法达成提神的功效了。 （星洲日报／国际）

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