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腹部按摩绝招：周易九宫图按摩法疗效好 我的身邊有不少朋友已經開始親身實踐，有些人按摩了一兩次就體會到了身體狀況的明顯改善。捷報頻傳，讓我這個推薦人也能分享到他們的喜悅和歡欣。 我拋磚引玉，先介紹一下我自己的一點心得吧。毛主席說：理論指導實踐，事半功倍。自從發現這種按摩方法後，我查閱了不少相關的典籍、記載；很多熱心的網友，也提供了幾種類似的民間療法，對我的深入研究幫助很大，在此表示由衷的感謝。 我結合自己的所知所學，把“捉悸痞按摩法”和周易的一些知識結合起來，臨床應用之後發現，確實能夠提高療效，縮短治療周期。請先認識一張圖： 這張圖的名字叫做“九宮圖”，與中國傳統文化裏的“洛書”關系非常密切。我們按照這張圖片，以肚臍為中心區，把肚臍外圍分成八個部分。即肚臍為第5區，肚臍正下方為第1區，肚臍正上方為第9區，肚臍正右方為第3區，以此類推。 实战一： 一個23歲的女孩子，有輕微的腹瀉，每天大便3~4次，持續4天，自己吃過黃連素，沒有效果，於是找我看診。脈診顯示脾胃陰寒之氣比較重，她自己講，有一天就著涼菜喝了幾杯啤酒，肚子就開始不舒服了。腹部觸診在第2區發現了悸動點。脾胃屬土，按照“河圖數”——“天五生土，地十成之”的指導。我對悸動點用“輕5次，重10次”的方法進行按摩。按摩了60次左右，開始出現明顯的腸鳴和水流聲。第150次左右，去腹瀉一次，結束按摩。囑咐她第二天早晨9點熱水送服一次標準計量的附子理中丸，下午再來按摩。 她第二天反映，按摩回去之後就沒有再排便過。早起排便已經沒有急迫感了，只是還不能成型，從早晨到下午四點鐘，只排便一次。還是按照前一天的方法對她進行按摩，悸動點的波動感已經比前一天減弱很多了。按摩結束後我告訴她，如果明天早晨的大便不稀了，就不用再來按摩，藥也可以停掉了。 第三天下午她打过电话来说已经完全好了。 实战二： 藥房的同事，男性，27歲。每年秋冬季都會劇烈幹咳，曾經吃過幾位醫生的湯藥，效果不是特別明顯。一直用止咳糖漿和西藥緩解癥狀。我幫他摸了一下腹部，在第7區發現一個悸動點。內經說：“諸氣膹郁，皆屬於肺。”肺臟屬金，按照河圖數，我對悸動點用“重4次，輕9次”的按摩方法，逆時針旋轉按摩了300次。 第二天同事咳嗽的劇烈程度和頻率明顯降低，我把按摩要點告訴他，讓他回家每天堅持自我按摩。現在他每天也就咳嗽一兩次，癥狀也已經很輕微了。我想，他能堅持按摩下去，讓人困擾的頑疾總會有解除的一天。 实战三： 好朋友聽說我們的按摩方法效果特別好，就帶他的女朋友來找我看。這個女孩從小身體就比較虛弱，但是天生吃不了藥，湯藥、丸藥入口就吐。病的實在厲害了就吃西藥片，再嚴重就只能輸液。 我沒有給她平脈，直接找腹部悸動點，結果在第8區找到。我按照疾病反映的規律推測她可能有慢性腸胃病和中氣不足的癥狀。好朋友說：的確是。前一陣子她總是說胃疼，消化還不好。脾胃屬土，按摩方法和第一個例子中相同。告訴她長期輕柔的按摩會起到調理補益的作用的。 大家可能會問，治療恢覆脾胃功能很好理解，為什麽說還會有補益作用呢？內經說：胃者水谷之海，六腑之大源也。把腸胃功能調節好。吃下的食物可以充分消化吸收，氣血生化旺盛，那麽身體強健不是指日可待麽？ 以上舉了幾個典型的例子，來說明“捉悸痞按摩法”配合“九宮圖”的具體應用。這只是我個人的一點想法，還不是特別成熟。希望各位老師看過之後，能夠幫我指正不足，讓這個理論更加完善。如果大家有自己治療的案例或者更好的理論指導方案，希望也能夠與大家分享。讓我們一起把這種民間療法發揚光大，造福大眾。 ============================ 我個人根據手頭的資料和掌握的病例，把腹部按摩的分區做了一個初步的描述，現在貼出來供大家參考，希望各位在實踐中不斷地批評、改進，使這個理論更加完善。 說明：“捉悸痞”腹部按摩法的九宮分區理論，出自《靈樞經·九宮八風》。 河图布数口诀：戴九履一，左三右七，二四为肩，六八为足。 脏腑归属区域歌： 一区属肾二属脾，三肝四胆五归脐，六为大肠七为肺，胃心分属八九区。 第1区，肾系区域。 主肾脏病，膀胱病，耳病，骨病，腰脊肩背部的肌肉僵硬疼痛。 第2区，脾系区域。 主脾虚引起的各种身体虚弱，痰湿泛滥，消化不良，习惯性出血证等。 对饭量大却不长肉的人，长期按摩第2区域有保健增肥作用。“脾主肌肉” 长期按摩第2区还能缓解忧思抑郁的低落情绪。“脾在志为思” 第3区，肝系区域。 主肝脏虚弱症，如视力减退，肢体麻木，手足颤抖，关节拘挛等。 葉天士在《臨證指南醫案》中說：“女子以肝為先天”，所以很多婦科疾病會在第3區找到反應點。 经常按摩该区域还可以治疗缓解肝肾阴虚型的小儿多动症的症状。 第4区，胆系区域。 主胆病，如口苦，眩晕，胆怯，喜欢叹气等。 第5区，中央区，脐部。 神阙穴，古来禁针宜灸，是宜补不宜泻的意思。 關於在臍部用溫補藥物熏蒸以期強健補益方法，陳修園在《醫學三字經》中說：臍中為性命之根，不可輕動。昔人以附子、海狗腎補藥敷於臍中而蒸之,名醫猶且戒其勿用,況大傷人之物乎?高濂在《遵生八箋》中說此類藥物都是“用於皮膚，以氣感腎家相火”獲得暫時療效，長遠來看恐怕會透支人體的元氣。 第6区，大肠系区域。 主大肠津液亏虚，大便干燥，便秘，便难，头晕，口臭等。 第7区，肺系区域。 主肺病，如咳嗽，哮喘，气管炎症，鼻炎，咽炎等。 肺脏虚弱造成的气短，无力，面白，精神不振等症状。 很多皮肤疾病会在 第7区,  找到反应点。“肺主皮毛” 第8区，胃系区域。 主胃部疾病，各种慢性胃疼，反酸，呕吐，打嗝，胃胀等。 肝木氣盛會克制胃土，造成足陽明經的各種反應。所以因為氣惱或者情志不舒造成的頭痛和女性乳房脹痛，按摩 第8區,  的反應點會取得效果。 第9区，心系区域。 心臟的功能不足或衰退造成的各種心慌、心悸、胸悶、乏力、心前區疼痛、頭暈、健忘等癥狀，按摩第9區的反應點都會取得效果。 心脑血管异常造成的眩晕，失眠，按摩第9区的反应点也会有效。

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 睡眠对于每个人来说都是很重要的生理过程，可遍遍就有很多人饱受失眠多梦之苦。经常失眠多梦不但会影响到白天的活动，更会造成身体及心理上的负担。所以大家都对失眠多梦怎么办的问题给予了极大的关心。那么，如果出现了失眠多梦怎么办呢？事不宜迟，让我们马上来看看专家是如何解答失眠多梦怎么办这一问题的吧。 1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。   2、要问晚上失眠多梦怎么办，寻求并消除失眠的原因很重要。造成失眠的因素颇多，只要失眠原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个温水浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 4、晚上失眠多梦怎么办？聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣……有位长期用计算机有颈椎病的博士，发明了一句话体操，这个一句话体操，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟中医频道来背诵这一句话，治好颈椎病就这麼简单，二句话就可治疗颈椎病 。 治好颈椎病第一句话　 你拍一，我拍一，一直拍到七十七　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。 这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。 治好颈椎病牛人第二句话 深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏　　深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。 我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。 这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍， 而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什麼胆石癌。 胆结石全没有了，还能保护内臟。 下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了， 头晕头疼脑袋发蒙也没有了。　　什麼是“10点10分”去看戏呢？ 双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似鐘錶9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起， 再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。 什麼是叫”去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。 保持这个姿势几秒鐘，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。 听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别计算机，打计算机做事脖子都很舒服，不愧是”牛人一句话治好颈椎病”。　　30岁之后必须知道：颈椎病的六大“偽装” 偽装一： 高血压颈椎病容易被高血压掩盖，患者往往更关注高血压，但事实上，骨质刺激交感神经，导致颈椎病引起血压升高或降低。而且，与单纯的高血压病人不同，有的颈椎病患者还常常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象。 偽装二： 心绞痛或胸膜炎由於颈椎增生的部位压迫了第6、7颈椎的神经根，在这种情况下，病人会感觉一侧乳房或胸大肌有疼痛感，而这个疼痛位置与心臟过近，容易被误认為心绞痛或胸膜炎。 偽装三： 脑动脉硬化或小脑疾患由於增生的骨质压迫椎动脉，患者会在行走中因突然扭头、身体失去支持而摔倒，容易被误诊為脑动脉硬化或小脑疾病。 偽装四： 食道癌部分患者可能会感觉咽部发痒，有异物感，后来逐渐发展為吞嚥困难，并且时轻时重。患者可能会怀疑是食道癌。建议这种情况可以先以通过喉镜、胃镜排除，再行CT扫描诊断颈椎病。 偽装五： 下肢瘫痪或排便障碍由於脊髓的椎体侧束神经受到压迫、刺激，患者可以出现肢体和排便问题。如一侧肢体感到麻木，排便不畅等等。 偽装六： 视力障碍由於颈椎病造成的植物神经功能障碍，可以造成患者的视力下降、间歇性视力模糊、一隻眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等，有时还伴随著颈部疼痛。 资料转载自网络

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明明就没有变胖，那為什麼屁股和大腿边的皮肤变厚又鬆垮垮的呢，这就是橘皮组织吗！橘皮组织不是只有变胖才会生成，以下四点也是易生成橘皮组织的原因： 1．血液循环不佳：造成橘皮组织的首要原因，就是脂肪细胞周围的血液堵塞。例如长时间站立会导致下半身血液循环不佳，这时就容易產生橘皮组织。 容易水肿的人，也易有橘皮组织。因体内的多餘水分及老旧废物原本会藉著淋巴腺来排出体外，但当淋巴腺堵塞，老旧废物就会被囤积於体内，并附著於脂肪细胞，慢慢演变為橘皮组织。 2．代谢下降：因运动量不足而使肌肉衰弱，细胞无法运送足够的养分，接著造成代谢机能下降。时间一久，脂肪细胞產生变化，吸收周边的纤维后，就会变成橘皮组织。 3．荷尔蒙失衡：最容易发生橘皮组织是在30~50岁这个阶段，但目前也有逐渐有年轻化的趋势。荷尔蒙分泌不平衡，导致代谢下降，就会造成橘皮组织。 4．睡眠不足、生活作息不正常：睡眠不足、作息不正常等压力会让自律神经失调，影响到身体的代谢机能，就容易產生橘皮组织。 日本知名的运动和减肥指导师和田清香表示，每天５分鐘，在刚洗好澡血液循环正好的时候，试试以下按摩和运动，进而减轻和预防橘皮组织。如此一来可以雕塑身体，让身体线条更加优美。 按摩3招 1．捏捏大腿，消灭橘皮组织 用双手像拧毛巾般拧一拧、捏一捏整个大腿和臀部，如此一来可以使橘皮组织变软。双脚各捏5次。 2．推挤出老废物质 用双手手指从股关节向膝盖慢慢推，约推5次。另一侧也是如此动作。 3．敲敲并刺激橘皮组织 用手刀的方式有规律的轻敲整个大腿，敲10～15次。 4项运动 1．摇晃双腿双手，促进血液循环！ 平躺於地面，将双手、双脚伸向天花板，并且摇晃5～10秒左右。如此一来可以促进手脚的血液循环，预防及减轻橘皮组织的问题。 2．收紧大腿和臀部 平躺於地面，腰慢慢抬起，用臀部和大腿支撑身体。接著再将身体慢慢回復平躺的状态，重复5～10次（切记勿用腰来支撑身体）。这个动作可以有效的紧缩大腿和臀部！ 3．股关节伸展运动 左脚膝盖弯曲９０度，右脚膝盖向后伸并贴於地面。双手放在左膝上，维持此动作深呼吸３次。 4．右手抓住向后伸的右脚脚趾 用右手抓住向后伸的右脚脚趾，慢慢将右脚抓靠近臀部。如此一来可以锻鍊到大腿的前侧肌肉，并促进血液循环。３和４為一组，另一隻脚也照同样流程伸展。

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