Latest posts
-
【民间偏方】枸杞子黑豆红糖同煮治疗《老花眼》，一个 月见效！（供参考）
一老友70岁，有看书习惯，总是戴上400度老花镜方可，后听人说一验方，经连续使用，疗效明显，现在戴上200度 老花镜，连续看书2小时也没事。 配方；枸杞子100克，黑豆500克，红糖100克 用法；放锅内同煮，待水熬尽后，再加入红糖搅拌慢煮至水尽即好，放冷保存备用。 服法；三味都是热性不可多用，每日早晚各两勺，细嚼慢咽，开水送服。 疗效；一个月见效。但应经常服用。 我们致力於為您的生活提供健康指导，但并不能替代医生之诊断治疗，如您身体不适请及时就医，在医 生指导下进行治疗，以免耽误病情。
-
雨天膝盖就痠痛 我有退化性关节炎吗？
（优活健康网特约记者陈诗婷／採访报导）大雄（化名）是位男大学生，因為体重过重引起膝盖快速退化，而有退化性关节炎，每到冬天或下雨的时候，都会引起膝盖不适。林口长庚医院骨科部张世昇医师说，体重过重的确是造成退化性关节炎的主因之一，而气候太冷或湿度太高造成膝盖痠痛的现象，虽然许多病患有提出这样的说法，但目前学理上还没有一个确定的因素来解释这个状况。 年轻人罹患关节炎２大因：体重过重、运动过量 临床上可发现退化性关节炎的罹患年龄越来越年轻，张医师说明，大部分年轻人多半都是因為体重过重，或是运动过度所造成，只要将体重减下来、适量运动，关节炎的症状都能够缓解；不过，若长期体重过重，加上运动过度时，就可能年纪轻轻就罹患退化性关节炎。 张医师说，尤其现在流行的路跑、骑单车等活动，如果运动前没有做好事前的暖身，运动后没有进行保护的缓和动作，也很容易引起造成关节炎的发生。 ３招教你检测有无退化性关节炎 有的关节炎病患，一到冬天或雨天疼痛状况就加剧，张医师解释，其实天气变冷或是气候潮湿，人的肌肉本来就会不由自主的紧绷，血液循环也比较差，可能是造成痠痛症状加剧的原因，不过，目前学理上没有一个明确的说法。 而民眾要确定是否罹患退化性关节炎，张医师提供以下３个检测方法： １）发现自己膝盖弯曲的角度变小，常常觉得膝盖僵硬。 ２）腿型渐渐变成Ｏ型腿。 ３）上下楼梯时，膝盖感到痠痛无力。 ３招改善退化性关节炎 葡萄糖胺可当日常保养 至於如何改善退化性关节炎，张医师分享３个方式，提供给各位民眾做参考： 1)减少对膝盖的使用：如果平时有过度使用膝盖的动作，应该减到最低。 2)减重：减重是减少膝关节压力的方式之一，建议减到ＢＭＩ值２５以内。 3)增加大腿肌力：藉由强化大腿的肌肉，可以帮助分散膝盖的负重重量，改善压力。 许多民眾会藉由摄取葡萄糖胺来缓解或保健退化性关节炎的症状，而葡萄糖胺分有药品级的硫酸盐葡萄糖胺，及食品级的盐酸盐葡萄糖胺。张世昇医师强调，若有退化性关节炎相关症状，仍建议先就医，并遵照医师指示食用。
-
滋润养颜汤
♦ 白木耳 ~ 泡水洗净备用 ♦ 龙眼干 ~ 随意 ♦ 红枣 ~ 随意 ♦ 鸟蛋 ~ 我买一排煮熟去壳 ♦ 日本番薯 ~ 一颗切丁 ♦ 竹蔗冰糖一包 ♦ 清水 ~ 1500 ml ♦ 斑斓叶 ~ 5-8片 1. 先把木耳、红枣、番薯、龙眼干放入 2. 然后先倒入1000ml 的清水 ，先煮滚 3. 开了电源 ~ 按 Soup 万能锅就好自动操作了 4. 等他处于断电状态之后打开锅，翻拌一下材料再加入冰糖和鸟蛋 5. 倒入另500ml的清水，再盖上锅盖按…
-
马铃薯包菜汤
1）马铃薯400g 去皮切块 2）洋葱1个去衣切块 3）萝卜1颗去皮切块 4）番茄1个切块 5）包菜适量（随各人喜爱）掰成小块 6）姜6片 7）蒜头5瓣连皮拍裂 8）胡椒1茶匙洗净拍裂 9）鸡骨1副洗净 10）水1500ml 调味料： 盐1茶匙、糖1/2茶匙、生抽1汤匙 1. “熄火再煮锅”内锅倒入少许油+6）+2）爆香后放入所有的材料煮沸熄火，把内锅移到外锅中，盖好外锅盖手柄往上移扣紧锅盖，扣好两边的扣环焖1小时，放入调味料即可 预知更多请浏览https://www.facebook.com/ong.sokhwee/media_set?set=a.10202076509864891.1073741902.1551482158&type=3
-
蜂蜜柠檬茶
♦ 红茶包 2包 ♦ 热水 上下水位 ♦ 蜂蜜 适量 ♦ 柠檬 1粒 1. 把热水加入红茶包里冲泡焖出味，柠檬取皮和肉，皮下白色部分不要（会苦） 2. 把红茶和柠檬倒入milestone营养机里，按3下就是Cool Fruits Drinks，很快就有的喝了 3. 倒出来才加入蜂蜜，要热饮或冷饮请自选，夏天还是喜欢热饮^^ 蜂蜜柠檬茶有降血脂、润喉、消食、养颜等多多的益处。 柠檬中具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。 蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
-
简单咖哩鸡
♦ 土鸡一 只去皮切大块 ♦ 马玲薯五粒开半 ♦ Al 咖哩料一包 ♦ 八角两粒 ♦ 贵皮一条 ♦ 香草三条 ♦ 咖哩叶少许 调味品~ ♦ 盐少许 ♦ 淡奶两汤匙 ♦ 鸡咖哩粉一汤匙 1. 将全部材料放进多功能小家电里，加入三碗水，然后按 Tendons （焖 )。 2. 当它热度上到100°后，再加入调味品。 3. 煲多10分钟后按on / off,给它在里面保温着，半个小时后就可用餐。
-
美军特种部队都在用的肌力锻练法，每天只要五分钟，比做任何运动燃脂都还强！！
想要减肥的你，对於跑步、游泳、单车等活动肯定是跃跃欲试吧？但告诉你一个惊人的事实：不是有运动，身形就会变好，只做有氧运动甚至会耗损你的肌肉，加速老化！ 常常可以看到许多人每天上健身房，跑步跑得气喘吁吁，身形还是鬆垮臃肿，皮肤也没有光泽，為什麼呢？ 美军特种部队教练马克‧罗伦在《你的身体就是最好的健身房》一书表示，人体进行有氧运动时，只需反覆啟动最小、最弱的「慢缩」肌纤维，其他更强、更大的「快缩」肌纤维则会被消耗掉，以减轻耗氧负担。 当肌肉组织减少，代谢率就会下降，即便平常的生活习惯没有任何改变，也会慢慢胖起来。日本医学博士久野谱也并指出，肌少型肥胖者容易罹患糖尿病、心肌梗塞、脑中风，高血压的风险更高出正常者两倍之多！ 增加肌肉量不仅為了减肥，对於健康更是至关重要。 锻鍊肌肉其实很省时，以下介绍3个简单的肌力训练运动，一週只要进行2次以上、一次5分鐘，就能让身体由内而外回復青春，给你年轻时候的好体态！ 强化下半身！第1招：深蹲 1.站姿，双脚打开与肩同宽，手臂向前伸直。 2.接著，腰部下沉，膝盖位置在脚尖之后。数到3，下蹲，再数到3.，以双脚力量回復原本的姿势。 3.一组10下，做2组。千万别让膝盖超过脚趾，不仅效果打折，还容易受伤。 锻鍊上半身！第2招：桌子伏地挺身 1.将双手放在桌面上，向后退一步。 2.保持身体打直，如同做伏地挺身一样，缓缓弯曲、伸直手臂。 3.一组10下，做2组。感到吃力的话可缩短桌子与脚的距离，也可以利用墙壁来做。 消除鮪鱼肚！第3招：坐姿抬腿 1.浅坐於椅子上，双手抓住椅子边缘。 2.用手支撑全身，数到3，抬起膝盖，再数到3，回復到原来的姿势。 3.一组10下，做2组。过程请保持背部挺直，勿向后倾斜。 资料转载自网络