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  ♦   红豆，绿豆，意米。 1.   把材料预先浸。把浸好的材料放进营养机里。盖好，按 cereal 至好。加入适量的糖就可以了。 new innity_adZone(“9565f1cd832c9675c76672081c819342”, “54721”, {“origin”: “MY”, “channel”: “CHINESE,ENTERTAINMENT,FOOD_DINING”});

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♦   米一量杯 ♦   60g番薯 ♦   1汤匙猪绞肉。 1.  洗净白米，番薯去皮切小丁， 2.  把所有的材料放进【营养机】里，加水至上下水位线之间 3. 按‘’Soya‘’至【营养机】提示响起，加入少许盐拌匀，趁热喝。 new innity_adZone(“9565f1cd832c9675c76672081c819342”, “54721”, {“origin”: “MY”, “channel”: “CHINESE,ENTERTAINMENT,FOOD_DINING”});

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♦   黄豆 1量杯 ♦   薏仁 半量杯 ♦   桂圆干 适量（切丁） 1）全部材料洗净，泡水半小时后，倒入多功能营养机里。 2）加清水至上下水位之间。 3）按快捷煮豆浆功能键,再按ok即可。 4）大约20分钟后会响，再加入4～5大匙幼糖，然后按Cleaning健，待营养机响即可享用。   桂圆对于女性来说，是天生的滋养品，所以气色不好的女性来说，要学会从饮食上调理自己的身体，好的饮食对于改善女性自身的肤色有着很好的作用。 桂圆薏仁豆浆是美味到不行，煮出来的豆浆有刚好的甜味，也可以起到，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软等，以及增加人体免疫力的作用，对女性效果尤佳。经常食用可延年益寿，所以特别适合老人们的日常保健食疗。

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♦   米半量杯 ♦   鲜玉米粒1量杯 ♦   30克绿豆。 1.  绿豆洗净浸泡6小时。米洗净，和其它材料放入【营养机】里，注入清水至上下水位线之间，按‘Cereal’键，待机讯号响起即可饮用。   国际卫生组织和老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查，发现长寿老人中有50%常吃杂粮。我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。 据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。杂粮大多含有维生素E，能使脑细胞免受损害，延缓衰老。随着抗癌食疗的研究，专家发现，杂粮中一般都含有抗癌物质，故多食杂粮，能够强身健体，有宜健康。 绿豆主要营养成份，以干物质计，蛋白质 25%～32%、粗脂肪0.6%～2.3%，含人体所需多种氨基酸，维生素和铁、钙、磷等矿物质，铁的含量在粮食中占首位。绿豆高蛋白、低脂肪，中医认为性味甘寒，有清凉解毒，止泻利尿，消肿下气，除烦热和滋补强身的作用。 玉米的主要营养成份，按占物质计蛋白质7.7%～12.9%，粗脂肪2.6%～4.6%，粗纤维1.9%～2.9%，含钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素。其性甘平，有止血降压和利尿利胆的作用。

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♦   黄豆 1量杯 ♦   香蕉半条 ♦   可可粉2小匙 ♦   有机蜂蜜 2小匙 1.  黄豆浸6小时后洗净备用。 2.  香蕉切小段与黄豆一起加入营养机内。 3. 清水加到上下水位之间。 4.  按”soya”键即可。 5.  beep声后倒出,加入可可粉和蜂蜜就可以享用。 现在豆浆可以有很多口味，加入了香蕉，有着润肠通便减肥的功效。可以很好的解决孩子常见的饮食不均衡，容易便秘的问题。再加入了可可粉，使到豆浆口感更香醇独特。 其实，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。 豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。

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♦   红，青苹果各一粒 ♦   橙 一粒。 1.  切小块放进营养机按 cool fruits drinks 至好即可倒出享用。以上都是带甜的水果所以我没有放糖了。

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