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腰果十谷奶米糊
♦ 腰果 ♦ 十谷米 ♦ 麦片 ♦ 黄糖/蔗糖 1）将所有材料加入营养机里。所有材料不超过2量杯。 2）加入清水至上下水位之间。 3）按 米糊键即可。 十谷米其实是由十种五谷掺杂而成，它不一定只能是某十种，它们可以是红豆、绿豆、花生，黑米糙米芝麻之类等等，总之，吃得杂一些，营养丰富，寒温热凉也可以平衡。 相传因为和尚们化缘的情况不一样，化来的五米各不相同，所以到了最后，往往很多种米各剩一点，迫不得已为了解饱，全部化来的米都放到锅里煮，就形成了今天的十谷米粥，十谷米糊，但营养价值很高。现在市面上有很多不同牌子，现成掺好的十谷米。 至于腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，则可降低血中胆固醇，促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。 腰果的禁忌：腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。
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腰果十谷奶米糊
♦ 腰果 ♦ 十谷米 ♦ 麦片 ♦ 黄糖/蔗糖 1）将所有材料加入营养机里。所有材料不超过2量杯。 2）加入清水至上下水位之间。 3）按 米糊键即可。 十谷米其实是由十种五谷掺杂而成，它不一定只能是某十种，它们可以是红豆、绿豆、花生，黑米糙米芝麻之类等等，总之，吃得杂一些，营养丰富，寒温热凉也可以平衡。 相传因为和尚们化缘的情况不一样，化来的五米各不相同，所以到了最后，往往很多种米各剩一点，迫不得已为了解饱，全部化来的米都放到锅里煮，就形成了今天的十谷米粥，十谷米糊，但营养价值很高。现在市面上有很多不同牌子，现成掺好的十谷米。 至于腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，则可降低血中胆固醇，促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。 腰果的禁忌：腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。
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双黑芝麻豆浆
♦ 黄豆加黑豆-1量杯（份量随意） ♦ 黑芝麻-1小撮 1. 黄豆和黑豆洗净。 2. 放入营养机里，加清水至上下水位之间。 3. 按快捷煮豆浆功能键,再按ok即可。 4. 大约20分钟后会响，再加入4~5大匙幼糖，再按Cleaning 健，待营养机响，即可享用。 黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。 它具有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 双黑豆浆”活血利水，润肠护肝，延缓衰老，解毒养颜”等多种营养价值人人皆知，提高人体机能预防癌症有据可查；尤其是女性长期饮用后可起到美肤护肤，预防乳腺癌、宫颈癌等妇科疾病。另据《本草纲目》记载，黑豆和黑芝麻本身的这些功效具有食疗作用一直被人们视为药食两用健康绿色营养之佳品。
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法国廊酒拌豆奶 及 香蕉豆浆
♦ 1量杯半黄豆 ♦ 2根香蕉 ♦ 适量矿泉水 ♦ 2汤匙蜂蜜 ♦ 20ml法国廊酒。 1）黄豆洗净，浸泡6小时。将黄豆放入【营养机】，加清水至上下水位线之间，按‘Soya’键，待豆浆制作完成。 2）勺出一杯豆奶，（其余的豆浆待凉）待温热时加入法国廊酒即可饮用。 3）香蕉切块，放入已冷却的豆浆中，加矿泉水至上下水位线之间，按‘Cool Fruits Drinks’，待制作完成。 4）加入蜂蜜，按‘Cleaning’，待制作完成即可饮用。 豆奶在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。饮用豆奶，可达到滋阴润燥，调和阴阳，消热防暑，生津解渴；祛寒暖胃，滋养进补的功效。 法国廊酒历史悠久，是世上绝佳的利口酒和养生保健酒，经世代相传，有促进血液循环，强化身体机能，不但香气和口味都很好的酒，还具有消除疲劳和健胃，补肾滋阴、舒筋活血，还具有养颜美容的功效，是一种适合大多数人的健康补酒。
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黄瓜豆浆
♦ 黄豆 60g ♦ 黄瓜 50g 1. 黄豆用清水浸泡8-10小时洗净，黄瓜洗净切小块。 2. 将材料放入Milestone营养机，水加至上下水位线之间，按豆浆键煮至营养机提示做好，过滤后即可食用。 ～参考李宁副教授编写食谱～ 黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品。希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。
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杏仁糊
♦ 十谷米 1量杯 ♦ 杏仁 1量杯 1. 将十谷米稍洗净与杏仁一起加入营养机里。 2. 加入清水至上下水位之间。 3. 按”米糊”键再按ok即可。 杏仁中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，可以促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养.经常食用能有效的延缓皮肤衰老，使富有光泽和弹性。无论是外用或内用都是一种很好的美容方法.除了有美白养颜的美容功效外,从中医角度看,还有润肺止咳,润肠的药用价值.是一道滋补润肺的甜品。
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沙梨果汁饮
♦ 150克沙梨 ♦ 5粒酸梅 ♦ 2汤匙幼糖 ♦ 适量矿泉水（冷） 1. 沙梨去皮去种子切小丁。酸梅去籽，将所有材料放进【营养机】里，加入矿泉水至上下水位线之间，按‘Cool Fruits Drinks’键，待机讯号响起。饮用时加入适量冰块。 ～我用较熟的沙梨，所以打出来的颜色和生的沙梨有些差别。
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红枣花生豆浆
材料A： ♦ 黄豆 60克 ♦ 红枣 15克 ♦ 花生仁 15克 材料B： ♦ 冰糖 10克 1. 黄豆用清水浸泡8-10小时，花生仁洗净，红枣洗净去核切碎。 2. 将材料A放入Milestone营养机，水加至上下水位线之间，煮至营养机提示做好，加入材料B的冰糖搅拌即可食用。 ～食谱李宁副教授编写～
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牛奶青苹果汁
♦ 牛奶 ♦ 青苹果2粒 ♦ 淮山70g ♦ 糖1匙 1. 青苹果，淮山切成小粒丁 2. 放入多功能营养机，加入牛奶至上下水位 3. 按（cool Fruits Drinks）键至营养机提示响起即可 牛奶青苹果汁有维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对嫩肤改善肤质粗糙，美白，改善贫血，高血压、心脏病、消除脂肪、健胃整肠，腹泻有显著作用。体质差弱，皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等人士，可常饮用牛奶青苹果汁。
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蜂蜜柠檬茶
♦ 红茶包 2包 ♦ 热水 上下水位 ♦ 蜂蜜 适量 ♦ 柠檬 1粒 1. 把热水加入红茶包里冲泡焖出味，柠檬取皮和肉，皮下白色部分不要（会苦） 2. 把红茶和柠檬倒入milestone营养机里，按3下就是Cool Fruits Drinks，很快就有的喝了 3. 倒出来才加入蜂蜜，要热饮或冷饮请自选，夏天还是喜欢热饮^^ 蜂蜜柠檬茶有降血脂、润喉、消食、养颜等多多的益处。 柠檬中具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。 蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。