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客家酿料
♦ 鸡肉绞/猪肉绞/鱼绞 450g ♦ 辣椒 随你喜欢 ♦ 茄子 1条 ♦ 油炸豆腐 3片 ♦ 蒜蓉 少许 ♦ 蠔油 2大匙 ♦ 盐巴 少许 ♦ 熟油 1小匙 ♦ 黑酱油 适量 1. 取出平底锅，倒少许食油分别把’酿料‘和多餘的鸡肉绞搓成肉丸煎至金黄色待用。 2. 取出’熄火再煮锅；倒入1碗食水，加入1小匙熟油蒜蓉，蠔油，盐巴和黑酱油煮滚。 3. 倒入油炸豆腐小火煮5分鐘，然后再加入酿好的茄子和辣椒《辣椒我分开煮是因為怕辣小孩不能吃》，小火再煮10分鐘即可。 想知道更多：http://goo.gl/A3Idzj
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红薯米糊
♦ 米一量杯 ♦ 60g番薯 ♦ 1汤匙猪绞肉。 1. 洗净白米，番薯去皮切小丁， 2. 把所有的材料放进【营养机】里，加水至上下水位线之间 3. 按‘’Soya‘’至【营养机】提示响起，加入少许盐拌匀，趁热喝。 new innity_adZone(“9565f1cd832c9675c76672081c819342”, “54721”, {“origin”: “MY”, “channel”: “CHINESE,ENTERTAINMENT,FOOD_DINING”});
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只要3招就能从萝卜腿 变细变直的减肥动作！！！
3招萝卜腿变细变直的减肥动作 萝卜腿通常指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大的腿型，这种腿型无论穿裤子还是穿裙子都不好看，让许多MM头疼不已。如何才能让萝卜腿变细变直呢？介绍3招减肥动作，只要你坚持做，那麼，萝卜腿变细变直就不再是梦。 动作一 1.呈跪姿，膝盖打开，与髖关节同宽。 注意：不要把腹部内收，肩胛骨不耸才正确 2.吐气，臀部上推。 注意：如果膝盖不舒服，膝盖可以弯曲。 3.保持呼吸，停留5~10秒。 动作二 1.左膝向前弯曲，右脚向后伸直。 2.吐气，身体慢慢前倾。 3.吐气，左脚往后拉直，右膝弯曲。 动作三 1.站立，腹部内收，肩胛骨下压。 2.吐气，臀部后推，双手自然垂下。 3.脖子放鬆往下，停留5~10秒。 以上3招就是能让萝卜腿变细变直的减肥动作，动作不难也不需要耗费很长的时间和精力，却能达到惊人的减肥效果，还在為萝卜腿烦恼的MM赶紧试试吧。
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白果莲子红豆汤
♦ 红豆 半碗（水浸泡4个小时） ♦ 白果 80g ♦ 莲子 80g ♦ 沙谷米 50g ♦ 冰糖 400g（甜度依个人口味增减） ♦ 清水 2000ml 1. 先把内锅加入清水，然后开电源。 2. 加入红豆入锅，把红豆汤水煮滚。 3. 之后再加入白果和莲子，煮多大约15－20分钟。 4. 时间到后，熄火。加入沙谷米和冰糖搅拌，盖上锅盖。 5. 然后把内锅拿起来放入保温套锅里。 6. 盖上保温套锅的锅盖，把手柄竖立起来，有助于锁紧锅盖。 7. 然后，再把保温套锅傍边的扣锁扣上来，锁紧即可。 8.…
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桂皮八角卤肉
♦ 500 GM 五花肉 ♦ 5 粒 水煮蛋 ♦ 2 粒 原粒蒜米 ♦ 2 支 桂皮 ♦ 5 粒 八角 ♦ 1饭碗 陈年五香卤汁 （卤五香卤花生剩下的汁 ） 新鲜卤汁材料 ：- ♦ 2 大匙 黑酱油 ♦ 3 大匙 酱油 ♦ 1 小块 冰糖 ♦ 500 ML 清水 ♦ 2 大匙 米酒 1.…
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洗头5大禁忌你犯了多少？
一忌：不梳头直接洗 「皮之不存毛将焉附」，头皮对於头髮来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附著头皮的污垢和灰尘浮於表面，才能同时洗净头皮和头髮。為避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。 二忌：头髮刚浸湿就抹洗髮水 许多人头髮刚刚浸湿就将洗髮水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头髮。抹洗髮水前，要先用温水冲洗头髮和头皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。随后，将洗髮水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头髮上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头髮。 三忌：洗头时用指甲挠头皮 指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗髮水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。 四忌：护髮素涂在髮根 由於洗髮时头髮毛囊打开，护髮素涂在髮根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头髮，沿耳朵附近往发尖方向涂抹髮梢，一定不要让护髮素碰到头皮。 五忌：护髮素不冲洗乾净 不少人认為，护髮素残留一些在头髮上能令头髮更润泽。其实，残留的护髮素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护髮素涂抹后务必要冲洗乾净。
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白酱意大利面
**先煮意大利面 1. 按照包装说明将意大利面煮熟，沥干水分。将煮熟意大利面条拌一拌少许的橄榄油可以让面不黏糊。 2. 在煮着意大利面的同时~另一边就开始煮白酱~ 罐头蘑菇汤 白酱的材料： ♦ 罐头蘑菇汤1罐 ♦ 罐头蘑菇 ♦ 马铃薯半粒 ♦ 奶油半汤匙 ♦ 水/牛奶 400 ml ♦ 黑胡椒少许 ♦ 荷兰芹Parsley 少许 1. 将罐头蘑菇洗净，沥干水分，切片，马铃薯半粒切碎粒，待用 2. 中火加热锅中的奶油，待奶油融化时放入马铃薯翻炒1分钟。 3. 放入蘑菇片翻炒片刻，倒入罐头蘑菇汤，水/牛奶需搅拌煮至滚。 4. 最后调入盐、胡椒粉少许搅拌均匀即可。 5. 将煮好的白酱浇到意大利面面上后，再放上少许的荷兰芹。可以开动咯 ^^ 想知道更多： http://heahgc.blogspot.com
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天冷按这8个开关立刻全身暖和！超容易！有6个在路上就能直接做！
进入冬季，怕冷的人在没有暖气的环境中往往苦不堪言。事实上，我们身体上就有8个「暖气」开关，经常按摩能让身体轻鬆暖起来。 开关一：耳朵 中医认為「肾开窍於耳」，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助於肾臟的保健和气血的顺畅。以下是三种最常用的方法。 拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15～20次。 提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热為度。 摩耳轮：拇指置於耳轮内侧，其餘四指置於耳轮外侧，揉搓2～5分鐘，再往上提捏，以感到发热為度。 开关二：大椎 大椎穴為「三阳」、「督脉」之会，全身阳气都在这裡交匯。按摩大椎就相当於打开了全身「暖气」的总开关。 大椎穴的取法是：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时，可将淋浴头对著颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长（不超过20分鐘），体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右為宜。 开关三：肩井 常做肩部按摩的朋友都有这样的体会，就是按摩时感觉肩部不但轻鬆，还有点暖和。这是因為气血顺畅，阳气运动起来了。而藏在我们肩部的「暖气」开关就是肩井穴。按摩肩井不但能让肩部更暖和，还可缓解肩膀痠痛、头重脚轻、落枕等症。 具体操作方法是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指併拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度不可过重，时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。 开关四：神闕 寒冷季节容易著凉腹泻，而腹部的「暖气」开关就是我们的肚脐———神闕穴。神闕穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放於肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、洩痢脱肛等症状。 开关五：阳池 手上有一个「暖气」开关———阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位於手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。 开关六：劳宫 我们手上还有另一个取暖开关，就在我们的掌心裡，叫做劳宫穴,当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火，可採用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分鐘左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、寧神养心、促进睡眠的作用。 开关七：足三里 上肢暖和了，下肢冰冷怎麼办呢？《灵枢》记载：「阳气不足，阴气有餘，则寒中肠鸣腹痛……调於足三里。」秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。 足三里的取穴方法是：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩时，一般用拇指指面著力於足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动。其餘四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，让刺激充分达到肌肉组织深层，產生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放鬆，反覆操作数次即可。 开关八：涌泉 不少人最怕冷的地方就是脚，穿棉鞋都暖不起来，我们的脚上也有一个「暖气」开关，就是涌泉穴。 涌泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷处，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。俗话说「若要老人安，涌泉常温暖」，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
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桂圆薏仁豆浆
♦ 黄豆 1量杯 ♦ 薏仁 半量杯 ♦ 桂圆干 适量（切丁） 1）全部材料洗净，泡水半小时后，倒入多功能营养机里。 2）加清水至上下水位之间。 3）按快捷煮豆浆功能键,再按ok即可。 4）大约20分钟后会响，再加入4～5大匙幼糖，然后按Cleaning健，待营养机响即可享用。 桂圆对于女性来说，是天生的滋养品，所以气色不好的女性来说，要学会从饮食上调理自己的身体，好的饮食对于改善女性自身的肤色有着很好的作用。 桂圆薏仁豆浆是美味到不行，煮出来的豆浆有刚好的甜味，也可以起到，滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软等，以及增加人体免疫力的作用，对女性效果尤佳。经常食用可延年益寿，所以特别适合老人们的日常保健食疗。